רוטר - |כושר| איך התוכנית אימון?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
...	Dudi_Tz	07.01.11 14:59	1
אמממ	spidey1	07.01.11 18:06	2
מכתב	Dudi_Tz	08.01.11 16:44	3
..	DorBoss	08.01.11 16:54	4
מכתב	Dudi_Tz	08.01.11 17:23	5
כן, אבל אל תשכח שתיונה זה 70 אחוז הצלחה גם	DorBoss	09.01.11 13:59	6

Dudi_Tz
חבר מתאריך 13.11.03
11495 הודעות

14:59 07.01.11

1. ...
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

18:06 07.01.11

2. אמממ
בתגובה להודעה מספר 0

א. מה זה דחיקת חזה? ל-ח-י-צ-ת חזה לא דחיקה!
כנס לויקפדיה ותריץ חיפוש מה זה דחיקה ומה זה לחיצה.
ב. למה אתה עושה בלחיצת חזה 14 חזרות? בכלל, למה אתה עובר את ה12 חזרות באיזשהו תרגיל?
ג. למה אתה עושה שכיבות סמיכה בסוף?
ד. רגליים - למה סקוואט בסמית מאשין? סקוואט עושים רק חופשי!
למה רק סט אחד של כפיפות ברכיים במכונה?
ה. גב - כפיפת כתף זה לכתפיים ולא לגב, אז למה זה נימצא באימון גב? אולי התכוונת פשיטת כתף ואז לא הבנתי איך אתה מבצע את זה בשכיבה עם משקולת יד...
אתה מתכוון לפול אובר?
ו. מה זה טרפז לא רוצה? אז תוסיף תרגיל אחר במקום
ז. תחליף בתלת ראשי את סדר התרגילים
ח. חתירה למעלה עם מוט דאבליו=אפרייט רוז, תשנה את השם שתדע את המונחים הנכונים
ט. לא ראיתי שבכתפיים אתה עובד בכלל על הדלתא האמצעית שזה הכי חשוב בתכלס
י. למה אתה עושה כל כך הרבה סטים לבטן?! 3 סטים סה"כ באימון זה מספיק
התוכנית שלך בנויה מוזר קצת ובחלק מהדברים אין היגיון...
מעבר לזה, הכי חשוב לדבוק בתיונה נכונה...

ורק בגלל שביקשת לקטול אותך - אתה הומו

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Dudi_Tz
חבר מתאריך 13.11.03
11495 הודעות

16:44 08.01.11

3. מכתב
בתגובה להודעה מספר 2

ב. למה לא?
ג. למה לא?
ד. אני מתאמן בערך 3 חודש ויש לי בעיה בברך אני מעדיף להוריד עומס כמה שיותר מהרגליים
ה.צודק פשיטה..לא יודע את השמות של המונחים אבל זה פשיטה עד קו חזה בערך וחזרה
ו. השם של התרגיל במרכאות כאילו לא רוצה..שמרימים ומורידים את הכתפיים
ז. למה?
ט. על מה עובד ה"אפרייט רוז" ?
י. כי זה 3 סטים לכל קבוצת שרירים בבטן..

ואתה יותר ;-)

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

DorBoss
חבר מתאריך 10.4.10
2298 הודעות

16:54 08.01.11

4. ..
בתגובה להודעה מספר 3

ב. כי מה המטרה שלך? 8-12 חזרות יועילו לך יותר.
ג. כי זה לא יתן לך כלום לגרות עוד, אתה עובד מספיק על החזה במשקולות

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Dudi_Tz
חבר מתאריך 13.11.03
11495 הודעות

17:23 08.01.11

5. מכתב
בתגובה להודעה מספר 4

א. להוריד חזרות ולעלות משקל אז?
ב. סבבה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

DorBoss
חבר מתאריך 10.4.10
2298 הודעות

13:59 09.01.11

6. כן, אבל אל תשכח שתיונה זה 70 אחוז הצלחה גם
בתגובה להודעה מספר 5

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד