רוטר - |תזונה| שימוש בקריאטין- העמסה

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
אם אתה רוצה לעשות העמסה	spidey1	08.01.11 08:45	1
ובקשר לסייקלים	John_doe	08.01.11 10:06	2
אין צורך פיזי לעשות סייקל בקריאטין	ליל קיץ	08.01.11 16:08	3
ומהשבוע השני והלאה	John_doe	08.01.11 17:04	5
אפשר פירוט לגבי האסכולה השניה ?	weanker	08.01.11 16:35	4
כי מה זה משנה מתי תיקח ?	הרומני	09.01.11 12:20	6

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

08:45 08.01.11

1. אם אתה רוצה לעשות העמסה
בתגובה להודעה מספר 0

בגדול בשבוע הראשון לקוחים:
תמיד תמיד בכל יום בלי קשר לאימון או לא
1 כפית בבוקר
1 כפית בערב
בימים שאתה מתאמן, מוסיפים
1 כפית לפני אימון(חצי שעה-שעה לפני)
1 כפית אחרי אימון(מיד אחרי אימון, אפשר עם השייק חלבון)
מהשבוע השני והלאה, אתה לוקח כל יום כפית מיד אחרי אימון ולהשתדל שזה יהיה באותה שעה.
אסכולה שניה אומרת שאתה לוקח רק בימי אימון, כפית לפני וכפית אחרי.

בהצלחה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

John_doe
חבר מתאריך 17.9.08
1316 הודעות

10:06 08.01.11

2. ובקשר לסייקלים
בתגובה להודעה מספר 1

איך זה עובד?
לוקח את זה במשך חודש וחצי ואז עושה הפסקה לשבועיים וחוזר שוב להעמסה?

תודה רבה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק

16:08 08.01.11

3. אין צורך פיזי לעשות סייקל בקריאטין
בתגובה להודעה מספר 2

אם אתה עושה וחוזר אחרי הפסקה, לא צריך לעשות העמסה שוב

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

John_doe
חבר מתאריך 17.9.08
1316 הודעות

17:04 08.01.11

5. ומהשבוע השני והלאה
בתגובה להודעה מספר 3

בימים ללא אימון...אין צורך לקחת?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

weanker
חבר מתאריך 27.3.04
5947 הודעות

16:35 08.01.11

4. אפשר פירוט לגבי האסכולה השניה ?
בתגובה להודעה מספר 1

ואיך אפשר לקחת קריאטין? להתאמן פחות משעה ולקחת שוב!?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

הרומני
חבר מתאריך 12.2.05
22753 הודעות

12:20 09.01.11

6. כי מה זה משנה מתי תיקח ?
בתגובה להודעה מספר 4

צריך לקחת 10 גרם ביום
בכפית יש לך 5 אז לוקחים לפני ואחרי האימון
זה לא כזה משנה לדעתי אפשר בבוקר ואחרי אימון

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד