אבקת חלבון לרוב מבוססת על מי גבינה, למי גבינה יש ערך אינסוליני גבוה.
בתקופת חיטוב המטרה היא ללכת על דברים בעלי ערך אינסוליני נמוך וכנ"ל פחמימות עם ערך גליקימי נמוך.
לכן, הייתי ממליץ לך יותר ללכת לכיוון של תשלובת חלבונים...
במקרה הזה, יש לך את הפרוקומפלקס של אופטימום או המטריקס 5 של סיינטרקס.
כלכללית - עדיף את המטריקס 5, מבחינת איכות - גם עדיף את המטריקס 5.בקשרלמולטי ויטמין - אופטימן זה בסדר
בקשר לזרעי שמן - לא הבנתי למה אתה רוצה את זה, ומה רע בשמן דגים?
בקשר לHMB - פשוט תחפש מה משתלם, בדקתי בעבר, אופטימום לא משתלם בעליל...
ובכל מקרה, 90 כדורים יספיקו לך לכלום זמן, היות וצריך לקחת 2 כדורים לפני אימון ו2 כדורים אחרי אימון... ומומלץ לקחת עוד 2 ביום שאתה לא מתאמן.
בהצלחה!