רוטר - |כושר| 50 יום חיטוב תגובות

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
12%-13% לדעתי	UltrasM	16.02.11 17:58	1
אני גם חושב ככה..	lmnop	16.02.11 18:22	2
תסיים חיטוב במרץ, ומה אז?	CrAzY-ReD	16.02.11 18:57	3
למה חיטוב למה ? :( כתפייייים.	ליל קיץ	16.02.11 19:23	4
האמת שהקריאטין בילבל אותי	lmnop	16.02.11 19:31	5
עזוב שומן	Uzbek	16.02.11 22:18	6
נעלה אותו בניסיון כמה שיותר נקי לאחר הירידה הזאת	lmnop	16.02.11 22:32	7
מה יפה באופנת שואה הזאת? תעלה קצת מסה בסיסית	HTIMAN	17.02.11 04:52	8
מאסה אני יודע שחסר לי	lmnop	17.02.11 11:51	10
+212345345	eli-15	17.02.11 15:16	12
למה חיטוב?	spidey1	17.02.11 07:00	9
הגב שלי בסדר אתה לא יכול לראות את הגב מתמונת פרונט	lmnop	17.02.11 11:52	11
מה ז''א אי אפשר לראות את הגב מהפרונט?	spidey1	17.02.11 21:02	14
מחזק פה את דעת הרוב. מה הטעם לחטב אם אין מסה. זה סתם נראה שחיפי	eli-15	17.02.11 15:17	13
אני לא מבין מה אתם רוצים ממנו	V-SPEC	18.02.11 11:37	15
הרבה זייני מוח יש בפורום הזה.. העיקר רוצים להראות	lmnop	18.02.11 12:06	16
קצת פחות לחשוב שאתה מבין, קצת יותר לקבל פה פידבקים	Horny	18.02.11 13:30	17
יש פה אנשים עם ידע רב אל תזלזל בהם	V-SPEC	18.02.11 13:42	18
לא דיברתי על כלל האשכול	lmnop	18.02.11 13:46	19

UltrasM
חבר מתאריך 3.7.04
4207 הודעות

17:58 16.02.11

1. 12%-13% לדעתי
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות

18:22 16.02.11

2. אני גם חושב ככה..
בתגובה להודעה מספר 1

יש עוד שומן להעיף עוד 4 שבועות ככה נסיים עם זה בתקווה להגיע ל9-10
ותיקון לא ירדתי 6 וחצי קילו ירדתי 7.8.. נשקלתי היום והתמונה השניה מהיום בבוקר

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

CrAzY-ReD
חבר מתאריך 8.3.04
5599 הודעות

18:57 16.02.11

3. תסיים חיטוב במרץ, ומה אז?
בתגובה להודעה מספר 2

מסה? לקראת הקיץ?

היית ממשיך מסה עד מרץ-אפריל.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק

19:23 16.02.11

4. למה חיטוב למה ? :( כתפייייים.
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות

19:31 16.02.11

5. האמת שהקריאטין בילבל אותי
בתגובה להודעה מספר 4

חשבתי שעליתי בשומן בטירוף תראה תמונה ראשונה אני איזה 17 אחוזי שומן (שימוש ראשון שלי איתו)
בגלל זה חתכתי למטה.. אני לא מתיימר האמת להיות ענק בטירוף תן לי 77 עם 9 אחוזי שומן על גובה 181 ואני שומר על זה, לא רוצה מעבר
כרגע אני 181 על 74.7 קילו נרד ל72 נעלה בתקווה שיהיה נקי ל80 ככה אני אחטב ל77 ואני במטרה

הכתפיים שלי בסדר אני מותח אותם בתמונה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Uzbek

22:18 16.02.11

6. עזוב שומן
בתגובה להודעה מספר 5

למי אכפת מהשומן..מעלה ומוריד סבבה והכל אבל איפה המסת שריר?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות

22:32 16.02.11

7. נעלה אותו בניסיון כמה שיותר נקי לאחר הירידה הזאת
בתגובה להודעה מספר 6

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

HTIMAN

חבר מתאריך 1.8.02
1806 הודעות, 1 פידבק

04:52 17.02.11

8. מה יפה באופנת שואה הזאת? תעלה קצת מסה בסיסית
בתגובה להודעה מספר 0

ואז תהיה לך סיבה הגיונית לעבור תקופת חיטוב

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות

11:51 17.02.11

10. מאסה אני יודע שחסר לי
בתגובה להודעה מספר 8

לא העלתי בשביל לקבל תגובות על המאסת שריר
העלתי בשביל לקבל תגובות על החיטוב שעשיתי

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

eli-15

חבר מתאריך 25.9.03
19420 הודעות, 1 פידבק

15:16 17.02.11

12. +212345345
בתגובה להודעה מספר 8

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

07:00 17.02.11

9. למה חיטוב?
בתגובה להודעה מספר 0

קודם כל למה התחלת חיטוב כזה מוקדם בשנה?
אמרת שתסיים עוד 4 שבועות, מתי? באמצע מרץ? הקיץ רק מתחיל בד"כ בתחילת מאי-סוף אפריל, מה תעשה חודש וחצי? נייטרלי? סתם ביזבזת חודש וחצי, חבל...
דבר שני, אתה מותח את הכתפיים אחורה ולכן קשה לראות באמת מה הולך... מה ההגיון?
בכל אופן, הייתי עובד על גב בצורה קיצונית, יש לך מותן רחבה מאוד, וגב כמעט בלתי נראה(לפחות בתמונות זה ככה), למי שיש מותן רחבה הגב חשוב מאין כמוהו.
במקרה שלך, הייתי מתמקד על גב במשך שנה שלמה של מאסה.
אפילו הייתי מתחיל לעשות תרגילים מבודדים לטרפזים.

בהצלחה!

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות

11:52 17.02.11

11. הגב שלי בסדר אתה לא יכול לראות את הגב מתמונת פרונט
בתגובה להודעה מספר 9

אני אקח לתשומת ליבי
תודה על התגובה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

21:02 17.02.11

14. מה ז''א אי אפשר לראות את הגב מהפרונט?
בתגובה להודעה מספר 11

בטח שאפשר...
http://www.fitnessatlantic.com/galleries/MandatoryPoses/Front-Relaxed.jpg
http://www.liftforlife.com/content/images/stories/Male/kevin-riley/kevin-riley-logo1.jpg
http://www.true-natural-bodybuilding.com/graf/true-natural-bodybuilder-front-big.jpeg

והבאתי גם מישהו עם מאסה נמוכה יחסית שלא מכווץ, כדי שתראה שאמורים לראות
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRJJxRQwnEay961DNIftAIGTu-nprp3IhctVnWRU0_ca1u-ukUD&t=1

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

eli-15

חבר מתאריך 25.9.03
19420 הודעות, 1 פידבק

15:17 17.02.11

13. מחזק פה את דעת הרוב. מה הטעם לחטב אם אין מסה. זה סתם נראה שחיפי
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות

11:37 18.02.11

15. אני לא מבין מה אתם רוצים ממנו
בתגובה להודעה מספר 0

הבן אדם הוריד שומן מיותר ועכשיו הוא יעבוד על מסת שריר מה לא בסדר בזה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות

12:06 18.02.11

16. הרבה זייני מוח יש בפורום הזה.. העיקר רוצים להראות
בתגובה להודעה מספר 15

שהם מבינים משהו אז סתם זורקים לך שטויות לאוויר
אני עושה את החיטוב הזה בשביל שפעם באה יהיה לי חיטוב קצר יותר של חודש ולא חודשיים וחצי כמו עכשיו

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Horny
חבר מתאריך 11.12.04
3602 הודעות

13:30 18.02.11

17. קצת פחות לחשוב שאתה מבין, קצת יותר לקבל פה פידבקים
בתגובה להודעה מספר 16

יעשה לך רק טוב.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות

13:42 18.02.11

18. יש פה אנשים עם ידע רב אל תזלזל בהם
בתגובה להודעה מספר 16

מה שכן צריך לדעת למי להקשיב.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות

13:46 18.02.11

19. לא דיברתי על כלל האשכול
בתגובה להודעה מספר 18

ערכתי לאחרונה בתאריך 18.02.11 בשעה 13:59 בברכה, lmnop

יש פה אנשים שבאמת מבינים עיניין אין לי ספק בזה
ויש פה גם כאלה שסתם זורקים אין עלייך מאסה מבלי להבין הרבה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד