רוטר - |כושר| מה עדיף לעשות בתקופת חיטוב?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
בשביל לא לאבד שריר רצוי לעשות משקולות	lmnop	21.02.11 16:42	1
ואם כרגע יותר חשוב לי להוריד אחוזי שומן מלשמור על שריר?	TYSON	21.02.11 19:50	2
נו? ואיך אתה חושב שמורידים אחוז שומן?	spidey1	22.02.11 21:57	8
טוב ממחשבון שריפת קלוריות	TYSON	21.02.11 20:00	3
אופציה א'	MarioMan	22.02.11 00:05	4
בשחיה אין גירוי לשריר?	UltrasM	22.02.11 00:45	5
מי שלא מתעסק בשחיה באופן מקצועי	MarioMan	22.02.11 12:08	7
דבר אחד שהחסרת	royi	22.02.11 08:48	6

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות, דרג אמינות חבר זה

16:42 21.02.11

1. בשביל לא לאבד שריר רצוי לעשות משקולות
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

TYSON
חבר מתאריך 17.9.08
8425 הודעות, דרג אמינות חבר זה

19:50 21.02.11

2. ואם כרגע יותר חשוב לי להוריד אחוזי שומן מלשמור על שריר?
בתגובה להודעה מספר 1

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

21:57 22.02.11

8. נו? ואיך אתה חושב שמורידים אחוז שומן?
בתגובה להודעה מספר 2

יורדים בשומן...
אם לא תשמור על שריר, תרד בשומן ושריר ביחד אז למה שהאחוז שומן ישתנה אם היחס שריר:שומן נשאר אותו דבר?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

TYSON
חבר מתאריך 17.9.08
8425 הודעות, דרג אמינות חבר זה

20:00 21.02.11

3. טוב ממחשבון שריפת קלוריות
בתגובה להודעה מספר 0

והעדפה שלי גיליתי שעדיף שחיה
ב25 דקות ריצה שורפים פחות קלוריות מ25 דקות שחיה
(אני שונא לרוץ)

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות

00:05 22.02.11

4. אופציה א'
בתגובה להודעה מספר 0

קודם כל אני לא בטוח שבשחיה שורפים יותר קלוריות מאשר באופניים ובטח שלא יותר מאשר בריצה.
וחוץ מזה, נניח שבשחיה שורפים יותר קלוריות - זה הבדל כזה שולי שאפילו אם הוא היה יותר משמעותי לא היה שווה ללכת על זה כי קלוריות זה לא הכל.

מה עם גירוי לשרירים ? בשחיה אין אימפקט - זו סבולת נטו.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

UltrasM
חבר מתאריך 3.7.04
4207 הודעות, דרג אמינות חבר זה

00:45 22.02.11

5. בשחיה אין גירוי לשריר?
בתגובה להודעה מספר 4

זה גם סיבולת וגם שריר על מה אתה מדבר
אומנם בריצה הרגליים עובדות אבל בשחיה הגב כתפיים חזה וידיים
וגם קצת הרגליים

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות

12:08 22.02.11

7. מי שלא מתעסק בשחיה באופן מקצועי
בתגובה להודעה מספר 5

בדרך כלל מוצא את עצמו במצב שהוא לא נותן גירוי חדש לשריר.

והדגש במה שאמרתי הוא בחלק השני - אין אימפקט בפעילות הזו לכן הגירוי שאתה יכול ליצור הוא רק ע"י מהירות.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

royi
חבר מתאריך 19.3.02
1267 הודעות, דרג אמינות חבר זה

08:48 22.02.11

6. דבר אחד שהחסרת
בתגובה להודעה מספר 0

מבחינת שריפת קלוריות, אם אתה מתאמן אימון כוח (משקולות) אתה שורף קלוריות אחרי האימון במצב מנוחה יותר מהרגיל
לכן, אופציה א' היא עדיפה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד