רוטר - |כושר| ביצוע דדליפט נכון

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
א. המדריך שלך אדיוט	MarioMan	01.03.11 20:55	1
+1	הרומני	01.03.11 21:07	2
תודה רבה לשניכם, עד שמצאתי מדריך שילמד אותי דדליפט	butters	01.03.11 21:32	3
לרוב המדריכים אין באמת מושג.	Horny	02.03.11 01:37	5
גם אצלנו אותו הדבר	הרומני	02.03.11 10:22	6
מדריך אידיוט ביותר ..	eddieabal123	01.03.11 22:34	4

MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות

20:55 01.03.11

1. א. המדריך שלך אדיוט
בתגובה להודעה מספר 0

ב. הוא גם נתן הסבר מפגר.

פירוט:
א. הוא אדיוט כי התרגיל נקרא ככה בגלל שהוא מתחיל מהרצפה כל חזרה שזה בעצם dead-stop - כלומר אין לך באונס \ רפלקס של מתיחה-כיווץ באף אחת מהחזרות.

ב. תמיד מתחילים עם ברכיים כפופות - השלב הראשון של התרגיל זה הרי פשיטת ברך. גם בסטיף לג דד-ליפט עד כמה שאני זוכר מתחילים עם ברכיים כפופות רק ששם כבר יש פשיטה מלאה במיידי.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

הרומני
חבר מתאריך 12.2.05
22753 הודעות

21:07 01.03.11

2. +1
בתגובה להודעה מספר 1

ולכותב האשכול
גם אם תרצה או לא תרצה אתה חייב לכופף ברכיים אין מצב שלא
כמו שאמרת אתה לא תגיע לריצפה עם המוט.
http://2.bp.blogspot.com/_rgsJxftzGvI/TPJFKXrXmsI/AAAAAAAAACk/1bB4rhs4SIo/s400/deadlift11.jpg

המדריך שלך צריך לעשות ריענון על תרגילים ..

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

butters

21:32 01.03.11

3. תודה רבה לשניכם, עד שמצאתי מדריך שילמד אותי דדליפט
בתגובה להודעה מספר 0

כי כולם לא הסכימו והביאו לי תרגילים חלופיים אז גם לו אין מושג.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Horny
חבר מתאריך 11.12.04
3602 הודעות

01:37 02.03.11

5. לרוב המדריכים אין באמת מושג.
בתגובה להודעה מספר 3

זה קצת עצוב.
המדריך היחידי שמצאתי שהוא רציני מאוד הוא איזה מתאגרף רוסי לשעבר, בן 50~ שהיה בנבחרת של ברית המועצות.

כל הצעירים וה"מנופחים" למיניהם, חסרי כל מושג.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

הרומני
חבר מתאריך 12.2.05
22753 הודעות

10:22 02.03.11

6. גם אצלנו אותו הדבר
בתגובה להודעה מספר 5

כולם פשוט מפגרים ברמות על
רק שיש רוסי אחד קטן וחמוד אבל מבין עניין ברמה גבוהה
ותמיד מתקן טעויות ומסביר
טוב שיש עוד כאלו לפחות

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

eddieabal123
חבר מתאריך 19.12.06
1552 הודעות

22:34 01.03.11

4. מדריך אידיוט ביותר ..
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד