ABA
יומן פעילות לוח שנה מבזקי חדשות תקנון RSS כותרות כותרות לפי תגובה ניקוי קוקיז IP להורדת אפליקציה


"|כושר| פציעה בקרסול..יש למישהו טיפים?"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #13835 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 13835
Uzbek

דרג אמינות חבר זה 		   14:01   11.03.11   
אל הפורום  
  |כושר| פציעה בקרסול..יש למישהו טיפים?  
 
   נפצעתי בזמן ריצה לפני יותר משבוע...וזה לא עובר..
הוא לא נפוח או משהו..אבל הוא כואב בזמן ריצה/קפיצה....

איך מטפלים? אין לי כח ללכת לרופא חח


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  מנוחה והמנעות מפעילות מאומצת?? John_doe 11.03.11 14:33 1
     זה הקטע.. Uzbek 11.03.11 16:51 2
  מכתב lmnop 11.03.11 17:02 3
  עבודה על פרופיוספציה ועל מייצבי הקרסול ברך ויירך- oded 12.03.11 15:09 4
  כדי להפצע בצורה חמורה לא צריך לשבור תרגל V-SPEC 12.03.11 15:54 5

       
John_doe
חבר מתאריך 17.9.08
1316 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   14:33   11.03.11   
אל הפורום  
  1. מנוחה והמנעות מפעילות מאומצת??  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   אולי קצת בנגיי יעזור


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Uzbek

דרג אמינות חבר זה 		   16:51   11.03.11   
אל הפורום  
  2. זה הקטע..  
בתגובה להודעה מספר 1
 
   אני לא מאמץ את הרגל בכלל... וזה לא עובר \:


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   17:02   11.03.11   
אל הפורום  
  3. מכתב  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   אורטופד צילום
אני גם היתי עם נקע ברגל איזה שבועיים למרות זאת הלכתי לחדר כושר ועבדתי על כפיפה קוואדס והאמסטרינג רק לא לחיצה/סקוואט, ופלג עליון..


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
oded
חבר מתאריך 22.3.02
159 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   15:09   12.03.11   
אל הפורום  
  4. עבודה על פרופיוספציה ועל מייצבי הקרסול ברך ויירך-  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   באמצעות משטחים רעועים כמו בוסו, פיתות, חצי גליל, פטריה וכו'..בהצלחה.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   15:54   12.03.11   
אל הפורום  
  5. כדי להפצע בצורה חמורה לא צריך לשבור תרגל  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   יכל להיות שקרעת גיד או משהו צריך לבדוק במידה וזה לא עובר

מה שאני יכל להמליץ לך זה לשים תרגל קצת במים חמים + עיסוי ולנוח בעיקר לנוח לא ליצור לחץ על הרגל


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net