ABA


"|כושר| אימונים בצבא?"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #13855 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 13855
Bread 
חבר מתאריך 6.9.08
478 הודעות
   19:31   17.03.11   
אל הפורום  
  |כושר| אימונים בצבא?  
 
   שלום לכולם, בעבר הייתי מתאמן ובגלל הצבא זה נפל בין הכיסאות בגלל חוסר זמן..
עכשיו אחרי שנתיים החלטתי שאני חייב לחזור להתאמן כי אני מרגיש שאני ממש מזניח את הגוף שלי..
הבעיתיות היא התנאים שיש לי בתפקיד, אני סמל מחלקה ככה שאין לי יותר מידי זמן, חדר כושר גם לא בא בחשבון כיוון שהוא לא מפותח יותר מידי וגם עובד שעות מועטות מאוד ( אם בכלל )..
ככה שאני יכול להתאמן אך ורק בכוחות עצמי..
אני בערך 1.85 , שוקל בסביבות ה70 ( כן אני רזה )
מבחינת תזונה, חי על הצבא כמובן .. אני בבסיס סגור מין הסתם וגם שבתות באות בחשבון.. באזרחות הייתי לוקח גיינרים ואין לי בעיה להשתמש בזה גם בזמן הצבא.
אני יודע שזה לא רציני לבקש תוכנית אימונים מסודרת במצב הזה אבל כל טיפ יבוא בחשבון, איזה סוג גיינר, איזה תרגילים אפשר לבצע, כמה פעמים בשבוע, איך מתחילים ואיך ממשיכים וכד'.
תודה מראש ושבת שלום.


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  לך על פרפקט 3000, תרגילים מורכבים, 3 פעמים בשבוע spidey1   17.03.11 21:22 1
     אפשר פירוט טיפה יותר מעמיק? Bread  17.03.11 21:45 2

       
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות
   21:22   17.03.11   
אל הפורום  
  1. לך על פרפקט 3000, תרגילים מורכבים, 3 פעמים בשבוע  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Bread 
חבר מתאריך 6.9.08
478 הודעות
   21:45   17.03.11   
אל הפורום  
  2. אפשר פירוט טיפה יותר מעמיק?  
בתגובה להודעה מספר 1
 
   כמה פעמים לשתות גיינר בשבוע?
מה הכוונה לתרגילים מורכבים?


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net