ABA
יומן פעילות לוח שנה מבזקי חדשות תקנון RSS כותרות כותרות לפי תגובה ניקוי קוקיז IP להורדת אפליקציה


"|כושר| עזרה אחרי תוכנית אימונים חדשה"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #13898 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 13898
xtormstyle 
חבר מתאריך 24.6.09
484 הודעות		   16:33   31.03.11   
אל הפורום  
  |כושר| עזרה אחרי תוכנית אימונים חדשה  
 
   3 חודשים התאמנתי עם תוכנית אימונים שלא כל כך ראיתי תוצאות,
אחרי ייעוץ שיניתי תוכנית אימונית ותפריט תזונה,
הייתי אחרי הפסקה של חודש והתחלתי את התוכנית
לאחר האימון הראשוןן עברו כבר 3 ימים ואני בקושי מסוגל לזוז
כל החזה תפוס, שרירי הידיים תפוסים

מישהו יכול לעזור לי בתרגילים למתיחות ?
אני יחכה עוד טיפה עד שיעבור לפני שאלך שוב.


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  MarioMan פה מוסר: kiskh  31.03.11 17:17 1

       
kiskh 
חבר מתאריך 28.1.06
1129 הודעות		   17:17   31.03.11   
אל הפורום  
  1. MarioMan פה מוסר:  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   1. מתיחות לא יעזרו לך - מתיחות נועדו בשביל לשפר טווח תנועה (וגם אז מתיחות כמו שאתם מכירים אותן זו דרך אחת הגרועות להשיג את המטרה - Mobilization is the real thing).

2. אתה אומר ששינית תוכנית אימון ותיונה - אולי הבעיה בכלל היתה בתזונה. לשנות על ההתחלה את 2 הפונקציות הללו יחדיו כשיש פלאטו זה לא חכם.

3. DOMS is part of life, get used to it


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net