רוטר - |כושר| כדאי לשתות אבקת חלבון גם בימים שלא מתאמנים?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
תלוי בתזונה, אפשרי לשתות לפני השינה	thugy	05.04.11 18:47	1
תלוי באיזו תזונה? באיזה מצב עדיף לקחת?	Adrian Mutu	05.04.11 18:58	2
מכתב	thugy	05.04.11 19:29	4
חלאס כבר לזיין המוח עם הספיגה.	MarioMan	05.04.11 20:15	6
לדעתי..	Apocalypse	05.04.11 18:59	3
''אפקות'' זה לא פתרון קסם - זה לא שמי שצורך	MarioMan	05.04.11 20:15	5
באמת שניסיתי ולא הצלחתי להבין מה הקשר בין מה שענית לבין	Adrian Mutu	05.04.11 23:52	7
אז תסתכל עוד פעם:	MarioMan	06.04.11 00:59	8
כן למה לא	AirJordan	06.04.11 01:03	9
למה לא זול? כמה עולה לך מנה?	spidey1	06.04.11 18:06	11
טונה על חשבון הבית	AirJordan	08.04.11 20:29	12
תבנה לך תפריט	John_doe	06.04.11 14:25	10

thugy
חבר מתאריך 24.4.10
237 הודעות, דרג אמינות חבר זה

18:47 05.04.11

1. תלוי בתזונה, אפשרי לשתות לפני השינה
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Adrian Mutu
חבר מתאריך 7.5.06
166887 הודעות, דרג אמינות חבר זה

18:58 05.04.11

2. תלוי באיזו תזונה? באיזה מצב עדיף לקחת?
בתגובה להודעה מספר 1

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

thugy
חבר מתאריך 24.4.10
237 הודעות, דרג אמינות חבר זה

19:29 05.04.11

4. מכתב
בתגובה להודעה מספר 2

מה המטרה בלקחת אבקת חלבון ?
להגיע לכמות חלבון הדרושה ביחס לגוף בלי לאכול כמות גדולה של אוכל.
(פלוס יש לו יתרון במהירות הספיגה..בגלל זה לוקחים אותו לפני/אחרי אימון).

אם בתיונה היומית שלך אתה מגיע לכמות חלבון הדרושה (ביום בלי אימון)
אין שום צורך באבקה (אפילו חבל עליה).
מה שכן אתה צריך חלבון ללילה..בליווי שומן איכותי לצורך ספיגה איטית לאורך הלילה, במקרה הזה אפשרי לקחת אבקת חלבון.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות

20:15 05.04.11

6. חלאס כבר לזיין המוח עם הספיגה.
בתגובה להודעה מספר 4

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Apocalypse

חבר מתאריך 15.12.04
541 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

18:59 05.04.11

3. לדעתי..
בתגובה להודעה מספר 0

אם אתה מגיע בימים בלי האימונים לצריכה הדרושה/רצויה של חלבן אין טעם לקחת שייק באותו היום.

מצד שני יש הטוענים (אני מאמין שזה הוכח ונבדק) כי שתיית חלבון קזאין (או אכילת קוטג') לפני השינה תורמת להפרשת הורמון ה GH תוך כדי השינה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות

20:15 05.04.11

5. ''אפקות'' זה לא פתרון קסם - זה לא שמי שצורך
בתגובה להודעה מספר 0

אז אוטומטית נהיה קולמן או אפילו רחוק מזה.

זה סה"כ דרך נוחה וזולה לצרוך חלבון ככה שהכל תלוי בתפריט.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Adrian Mutu
חבר מתאריך 7.5.06
166887 הודעות, דרג אמינות חבר זה

23:52 05.04.11

7. באמת שניסיתי ולא הצלחתי להבין מה הקשר בין מה שענית לבין
בתגובה להודעה מספר 5

מה ששאלתי.
איפה לעזאזל כתבתי את מה שתיארת?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות

00:59 06.04.11

8. אז תסתכל עוד פעם:
בתגובה להודעה מספר 7

אני די חדש בכל העסק של האבקות, רק לפני כמה ימים התחלתי לשתות לראשונה,
אני שותה אבקה רגילה לא של מסה או משהו
אני שותה אותה רק אחרי אימון בתכלס, יש טעם גם לשתות ברגיל בימים שלא מתאמנים? ומה הסיבות לכאן או לכאן?
תודה אנשים
ציטוט מאת: Adrian Mutu

1. אתה רושם שאתה "חדש בכל העסק של האבקות" - מי שמבין את המהות של אבקת חלבון לא היה רושם דבר כזה.
2. "יש טעם גם לשתות ברגיל בימים שלא מתאמנים? ומה הסיבות לכאן ולכאן?" - זו הבעיה המרכזית ועל זה עניתי, ואני אומר עוד פעם - אבקה זה סה"כ תוסף תיונה שמטרתו דרך נוחה, זמינה וזולה לקבל חלבון - משמע מהבחינה של קלוריות וערכים תזונתיים אתה גם יכול לבנות תפריט שזה מקור החלבון היחיד בו.

כמובן שזה יהיה דבר מטופש מאד לעשות וכנראה גם לא הכי בריא, אבל תאכלס אם מסתכלים רק על היבט של ערכים תזונתיים אז אפשרי.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

AirJordan
חבר מתאריך 20.12.03
48417 הודעות, דרג אמינות חבר זה

01:03 06.04.11

9. כן למה לא
בתגובה להודעה מספר 0

אבקה = חלבון רגיל לכל דבר כמו לאכול עוף

אז אם יש לך כסף ואתה יכול לשתות אותה כל יום למה לא אני שותה אחרי אימון כי אם אני ישתה כל יום היא תגמר לי דיי מהר וזה לא זול

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

18:06 06.04.11

11. למה לא זול? כמה עולה לך מנה?
בתגובה להודעה מספר 9

וכמה עולה קופסאת טונה?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

AirJordan
חבר מתאריך 20.12.03
48417 הודעות, דרג אמינות חבר זה

20:29 08.04.11

12. טונה על חשבון הבית
בתגובה להודעה מספר 11

אבקה אני קונה לבד

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

John_doe
חבר מתאריך 17.9.08
1316 הודעות, דרג אמינות חבר זה

14:25 06.04.11

10. תבנה לך תפריט
בתגובה להודעה מספר 0

אם אתה רואה שהגעת לסוף היום ולא אכלת כמו שצריך, ולא הגעת לכמות חלבון שאתה אמור לצרוך ביום- שתה אבקה גם בימים בלי אימון...
אני גם עושה את זה...
אם אתה בונה תפריט והגעת לכמות חלבון שאתה אמור לצרוך ביום, רק מאוכל- מה טוב, אין טעם להוסיף עוד חלבון עם אבקה...לא שזה יעשה לך נזק...זה פשוט סתם מיותר וחבל על האבקה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד