התמונה במצב רגוע חוץ מבבטן בה אני מפעיל כיווץ
מתכוון לשבור את שיא אחוזי השומן שלי (לפחות עפ"י העין)כנראה שאני אעדכן גם בסוף
נראה מצויין , הגב נראה אש תעלה תמונה.
בכל מקרה השינויים לא ממש בולטים לעין
בסופ"ש אני כמו במאסה וגם שם צ'יט מיל
בקצב הזה אני יורד סבבה לגמרי
אני גם שותה קפה לפעמים אחרי הארוחה הראשונה בבוקר כדי שהרעב לארוחה הבאה יבוא מאוחר יותר
לא סופר קלוריות, אני מכיר את כמויות האכילה שלי ואני עושה הכל בראש.. מעולם לא הפריע לי
זה חיטוב רביעי/חמישי שלי אני כבר מכיר את הגוף שלי בע"פ