ערכתי לאחרונה בתאריך 26.05.11 בשעה 23:45 בברכה, John_doe
קצת פרטים: מתאמן כבר 8 חודשים בערך. בן 23, 1.76 שוקל 78.5. מדדתי היום אחוזי שומן (לא באופן הכי מדויק שיש, אלא עם מכשיר כזה ששמים עליו את הידיים, מה שיש בחד"כ) יצא שאני 16% שומן. יש לציין שאני נמצא במאסה כל תקופת האימון, ודיי לא מתחשב במה שאני אוכל (לא חוסך בג'אנק פוד , ומנסה לאכול כמה שיותר) ד"א כשהתחלתי להתאמן שקלתי ~66 קילו...