ליל קיץ חבר מתאריך 14.2.10 10048 הודעות, 7 פידבק    23:54   01.06.11        1. משתפר משתפר...   בתגובה להודעה מספר 0      יפה מאוד יחסית ל-13%. השנה יהיו 6 או שנמשיך לספור רק 4?                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1   חבר מתאריך 1.7.02 25536 הודעות    23:55   01.06.11        2. שבוע הבא חוזר ובגדול! אולי אפילו 8, מי יודע? (:   בתגובה להודעה מספר 1      שבוע שעבר היה לי 6... הנוזלים ימך שמם!                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ חבר מתאריך 14.2.10 10048 הודעות, 7 פידבק    00:03   02.06.11        3. תפסיק עם הסושי   בתגובה להודעה מספר 2                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1   חבר מתאריך 1.7.02 25536 הודעות    00:09   02.06.11        4. הלוואי וזה היה רק סושי... (:   בתגובה להודעה מספר 3                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ חבר מתאריך 14.2.10 10048 הודעות, 7 פידבק    00:13   02.06.11        6. בקרוב אני מעלה מתכון מנצח לחיטוב.   בתגובה להודעה מספר 4      בעזרת אמא שלי הגעתי למתכון מושלם לפשטידה בחיטוב , זה כולל המון קוטג' , 1 חלמון, כמה חלבונים טובים , הפחמימה היחידה - תירס (לא מתוק), אין קמח. בסוף שבוע יוצאת גרסאת בטא של הפשטידה, אם היא תהיה מוצלחת כמו שאני מתכנן, מעלה מתכון + תמונות. יש למה לחכות. שבת שלום.                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

NoBuddy חבר מתאריך 2.7.02 14473 הודעות    00:13   02.06.11        5. פאקינג נייס..   בתגובה להודעה מספר 0                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

CrAzY-ReD חבר מתאריך 8.3.04 5599 הודעות    00:33   02.06.11        7. לדעתי אתה פחות מ-12-13 יותר לכיוון ה-10-11   בתגובה להודעה מספר 0                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

הרומני חבר מתאריך 12.2.05 22753 הודעות    03:35   02.06.11        8. ב-ה-מ-ה !!! אבל תוריד את הכובע אל תהיה ערס :-)   בתגובה להודעה מספר 0                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1   חבר מתאריך 1.7.02 25536 הודעות    08:21   02.06.11        9. אני נראה כמו אחד שיכול להראות כמו ערס?   בתגובה להודעה מספר 8      גם אם אני הולך עם גורמטים עלי, ג'ל בשער, חולצה מכופתרת פתוחה עד האמצע וישמע אבי ביטר בפול ווליום תוך כדי עישון סיגריה אני לא יכול להראות ערס...                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

הרומני חבר מתאריך 12.2.05 22753 הודעות    11:55   02.06.11        12. זה נכון :)   בתגובה להודעה מספר 9      אבל עדיין כובע זה האופנה החדשה שלהם חחח .. בכל מקרה מה המשקל (גוף) שהיית לפני החיטוב ובחיטוב ?                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1   חבר מתאריך 1.7.02 25536 הודעות    16:26   02.06.11        13. אממממ   בתגובה להודעה מספר 12      סוף "מאסה" שקלתי כמו שנה שעברה, רק קצת יותר איכותי(יותר שריר פחות שומן) באיזור ה83.5-84 קילו סיימתי חיטוב על 75-75.5 בערך, והיום אני באיזור ה78 על גובה 1.73-1.74                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi חבר מתאריך 13.4.03 21017 הודעות    09:26   02.06.11        10. horse   בתגובה להודעה מספר 0                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC חבר מתאריך 17.9.07 53176 הודעות    10:13   02.06.11        11. תותח   בתגובה להודעה מספר 0                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

comback_man    19:28   02.06.11        14. מה הקטע כל החיים להתאמן על חיטוב מאסה חיטוב מאסה....אפשר להשתגע   בתגובה להודעה מספר 0                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi חבר מתאריך 13.4.03 21017 הודעות    20:25   02.06.11        16. אחרי שאתה מגיע לרמה מסוימת, לשמור על זה   בתגובה להודעה מספר 14      דורש השקעה מינימלית.                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1   חבר מתאריך 1.7.02 25536 הודעות    21:00   02.06.11        19. מחזק, אני סיימתי את המאסה שלי.. אין יותר   בתגובה להודעה מספר 16      אולי עוד טיפה... בגדול, המטרה שלי הייתה להיות 80 קילו על 8-9 אחוז שומן. הבעיה שהגנטיקה שלי לא טובה ויהיה לי מאוד מאוד מאוד מאוד קשה לעשות את זה ובטח ובטח לשמור על זה... אני לא רואה מצב שאני עושה את זה בלי חומרים בשנה-שנתיים... מעבר לזה, במילא אומרים לי שאני גדול מידי וחולצות מציקות בידיים, וחופרים לי בחד"כ. אני סיימתי... אני מתחטב, יורד ל8-9 אחוז, ושומר על זה, ומתחיל לעבור רק על כוח, רק פאוור ליפטינג. המטרות משתנות מ80 קילו על 8-9 אחוז שומן, ל73-74 קילו על 8-9 אחוז שומן ו200 קילו דדליפט\סקוואט זה לא בשמיים                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop חבר מתאריך 7.6.07 9227 הודעות    19:36   02.06.11        15. פחות 2 וחצי אחוזי שומן אתה תראה מפחיד   בתגובה להודעה מספר 0                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1   חבר מתאריך 1.7.02 25536 הודעות    21:01   02.06.11        21. עוד שבוע ממשיך חיטוב...   בתגובה להודעה מספר 15      כרגע אני 77 בערך אני מתכנן לרדת ל73-74 בערך. אני 1.73 כך שזה עדיין משקל מכובד אני מקווה לרדת 3-4 אחוז אפילו                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop חבר מתאריך 7.6.07 9227 הודעות    21:07   02.06.11        24. תן בראש אחי אני גם כבר יומיים בחיטוב חח...   בתגובה להודעה מספר 21      תפרט קצת על התזונה, אירובי... ויש תמונה לפני?                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1   חבר מתאריך 1.7.02 25536 הודעות    20:45   19.06.11        28. תמונה לפני העלתי באשכול בניפרד, בקשר לתזונה   בתגובה להודעה מספר 24      כרגע אני דל פחמימה, בגדול התפריט שלי מורכב בעיקר מביצים, שייקים, בשר, גבינות, טונה וירקות. משתדל להמנע מפחמימה בכל דרך!                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

IGwarez חבר מתאריך 18.3.02 1429 הודעות    11:39   21.06.11        29. אז אתה בעצם עושה דיאטת KETO?   בתגובה להודעה מספר 28      אחלה תמונות ד"א                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1   חבר מתאריך 1.7.02 25536 הודעות    14:05   21.06.11        30. יותר קרוב לאתקינס   בתגובה להודעה מספר 29      שזה סוג של קטוג'נית אז טכנית כן.                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

123maor1 חבר מתאריך 24.5.05 876 הודעות    20:25   02.06.11        17. מה הנתונים? גובה משקל וכאלה   בתגובה להודעה מספר 0                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1   חבר מתאריך 1.7.02 25536 הודעות    21:01   02.06.11        22. תגובה 13   בתגובה להודעה מספר 17                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MarioMan חבר מתאריך 31.3.02 3959 הודעות    20:37   02.06.11        18. ''nice body man no homo''   בתגובה להודעה מספר 0                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1   חבר מתאריך 1.7.02 25536 הודעות    21:00   02.06.11        20. תודה, מעריך   בתגובה להודעה מספר 18                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1   חבר מתאריך 1.7.02 25536 הודעות    21:02   02.06.11        23. תודה לכולם על התגובות!   בתגובה להודעה מספר 0                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

kiskh  חבר מתאריך 28.1.06 1129 הודעות    22:03   02.06.11        25. קרנף   בתגובה להודעה מספר 0                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

BlueBlood חבר מתאריך 10.11.04 1697 הודעות    23:35   03.06.11        26. LIKE אחינו   בתגובה להודעה מספר 0                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

eddieabal123  חבר מתאריך 19.12.06 1552 הודעות    05:17   09.06.11        27. סתם שמן ספיידי :)   בתגובה להודעה מספר 0                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד