רוטר - |כושר| ספירה של חזרות בסט

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
שאלה רטורית? ברור שסופרים בלב!	spidey1	15.06.11 11:00	1
חחחח :) סתם רציתי לראות מה כולם עושים חחח	הרומני	15.06.11 13:53	2
אם אני שוכח כמה עשיתי אני פשוט עושה עד שאני לא מצליח יו	spidey1	15.06.11 15:12	3
טיפ קטן לספירת חזרות	MagimiX	15.06.11 15:56	4
אני מכיר אנשים שאומרים 1 2 3	ליל קיץ	17.06.11 14:30	5
אני מכיר איזה חמ1ר אחד	MarioMan	17.06.11 19:05	6
חחחח על קאונטר עוד לא שמעתי	הרומני	18.06.11 13:26	7

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

11:00 15.06.11

1. שאלה רטורית? ברור שסופרים בלב!
בתגובה להודעה מספר 0

מה זה עד שמרגישים שעשיתם מספיק??

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

הרומני
חבר מתאריך 12.2.05
22753 הודעות

13:53 15.06.11

2. חחחח :) סתם רציתי לראות מה כולם עושים חחח
בתגובה להודעה מספר 1

מעניין אם יש כאלו שפשוט זורמים עם זה
או שוכחים באמצע כמה הם עשו ואז מה הם עושים

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

15:12 15.06.11

3. אם אני שוכח כמה עשיתי אני פשוט עושה עד שאני לא מצליח יו
בתגובה להודעה מספר 2

עד שאנילא מצליח יותר.
כי תחשוב, נניח רציתי לעשות 8 חזרות, אז תכלס? כיווננתי את המשקל גם למצב שבוא בחזרה ה8 יהיה לי כבר כמעט בלתי אפשרי...
מכאן אני מסיק שאם אני מגיע למצב שאני כמעט ולא מצליח לסיים את החזרה אני כנראה בחזרה ה8 שלי.

כמובן שיש סטיה של 10% כמו בכל דבר, ולכן אתה יכול לטעות בחזרה אחת לכאן או לכאן וזה לא קריטי

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MagimiX
חבר מתאריך 4.8.02
456 הודעות

15:56 15.06.11

4. טיפ קטן לספירת חזרות
בתגובה להודעה מספר 0

לי אישית הרבה יותר קל לבצע סט כבד כאשר יש לי מטרה "קצרה". לכן אני מחלק את הספירה למטרות קצרות. כלומר, במידה ואני עושה 5 חזרות, אני בראש מפריד את זה ל 3 ו2, עושה 3 חזרות ואז עושה עוד 2. אותו דבר אפשר לעשות עם כל מספר חזרות, נגיד 15, אני מפרק ל 5-5-5(ובדרך כלל את ה5 האחרונים אני מפרק ל 3 ו2).
בפועל כמובן שמספר החזרות זהה, אבל לי אישית הרבה יותר קל להתמודד עם מטרה קצרה ולכן המשקל שאני מרים עולה. (כמובן שאם המשקל לא כבד לכם זה לא רלוונטי).
זה נשמע די דבילי אבל יש לזה השפעה רצינית...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק

14:30 17.06.11

5. אני מכיר אנשים שאומרים 1 2 3
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות

19:05 17.06.11

6. אני מכיר איזה חמ1ר אחד
בתגובה להודעה מספר 0

(אבל חמ1ר חמ1ר, גם בגודל של אחד כזה - היה לוחץ 165 לשלושות אחרי שחזר מפציעה - קרע מלא בכתף) שמתאמן בחדר כושר שהייתי מדריך בו והוא היה צריך מישהוא שיהיה לו גם ספוטר וגם קאונטר (קאונטר = סופר חזרות )

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

הרומני
חבר מתאריך 12.2.05
22753 הודעות

13:26 18.06.11

7. חחחח על קאונטר עוד לא שמעתי
בתגובה להודעה מספר 6

זה דיי מצחיק ..
תאכלס הספוטר לפעמים עוזר בספירה ואומר לך יאללה עוד אחד וכו'..
אבל לא לספור בכלל חחחח זה עצוב

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד