רוטר - |כושר| אשכול לפני ואחרי מעודכן של משתמשי הפורום

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
שלי	lmnop	18.06.11 18:25	1
שלי	CrAzY-ReD	18.06.11 20:27	2
מכתב	weanker	19.06.11 12:35	3
ספר לי מה אתה אוכל ואילו תוספים אתה לוקח..	hootla	22.06.11 16:24	6
יוזמה מבורכת, שלי(לבינתיים)	spidey1	19.06.11 18:14	4
אשמח לדעת איך בידיוק עשיתי את השינוי הזה	serOxat	21.06.11 15:40	5
הבעיה שלך נמאת בדרישות...	blade_V	25.06.11 14:34	7
קראת מידע על התחום הזה?	spidey1	18.08.11 09:13	8
אתה מנסה לגדול עוד? ככה לדעתי זה הכי יפה	dvir8	01.09.11 16:26	9
כן, מנסה קצת עוד, אבל במקומות ספציפים	spidey1	13.09.11 13:26	10
מתי התחלת להתאמן איזה גיל? ובן כמה אתה היום?	dvir8	17.09.11 22:01	12
תלוי מהההגדרה של להתאמן	spidey1	18.09.11 12:00	15
ז''א שמבנאדם בגודל שלי הפכת להיות בגודל שלך תוך 3 שנים?	dvir8	18.09.11 12:56	16
לא יודע מה הגודל שלך	spidey1	18.09.11 17:54	17
מה עשית בצבא? לא הצלחת בכלל להתאמן?	Gandals	21.10.11 14:56	18
הייתי מט''ק	spidey1	22.10.11 13:19	19
את האמת הייתי שמח לדעת מה אתה אוכל כדאי להיות כזה גדול	Erez_xxx	16.11.11 10:26	20
אממממ	spidey1	16.11.11 16:52	21
אני לא חושב שלגובה שלך הניפוח מתאים כל כך.	dvir8	17.09.11 21:57	11
כן	SpOoKi	18.09.11 06:01	13
אז בכיף :]	dvir8	18.09.11 10:04	14
NOT MAD	spidey1	12.12.11 19:43	22
איזה סטיגמה מעצבנת...	Fire_Blede	31.03.12 23:59	23

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות, דרג אמינות חבר זה

18:25 18.06.11

זה אני אחרי חודש של אימונים ותיונה רציניים לפני כשנתיים וחצי
סוף מאסה של לא מזמן.. (אין קשר לתמונה של ההתחלה לא עשיתי מאסה של שנתיים וחצי) היו לי הרבה חיטובים ומאסות בשנתיים האלה 3 חודש גם של הפסקה של אימונים
ואז ירדתי לככה (לפני 4 חודש) חיטבתי ל74 קילו

ומהחיטוב האחרון עליתי ל79

כרגע בחיטוב קטן..

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

CrAzY-ReD
חבר מתאריך 8.3.04
5599 הודעות, דרג אמינות חבר זה

20:27 18.06.11

2. שלי
בתגובה להודעה מספר 0

ערכתי לאחרונה בתאריך 18.06.11 בשעה 20:40 בברכה, CrAzY-ReD

אין לי תמונה טובה של הלפני, מצאתי משהו מלפני שנתיים+ נראה לי בדיוק שהתחלתי.
http://up352.siz.co.il/up2/2n3mjk5wmmgq.jpg

ואלה התמונות הכי עדכניות שיש לי של האחרי
http://up352.siz.co.il/up1/zklotktgmnxz.jpg

http://up352.siz.co.il/up2/gz3fkzkgnnen.jpg

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

weanker
חבר מתאריך 27.3.04
5947 הודעות, דרג אמינות חבר זה

12:35 19.06.11

3. מכתב
בתגובה להודעה מספר 0

אני גם התחלתי רזה מעט בגיל 18 היום בן 22 וגדלתי ב15 קילו בערך
http://a8.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/196335_1013583070142_1542025210_42789_5968_n.jpg
http://a8.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/205079_1013448226771_1542025210_42337_3654_n.jpg
http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/199243_1013457387000_1542025210_42381_1590_n.jpg
http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/15546_1176438617898_1436071870_462876_2220326_n.jpg
http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc3/29446_1519419504460_1203709959_1895688_1024179_n.jpg
http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/228069_1948851371265_1542025210_2022251_1965553_n.jpg

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

hootla
חבר מתאריך 5.11.08
1288 הודעות, דרג אמינות חבר זה

16:24 22.06.11

6. ספר לי מה אתה אוכל ואילו תוספים אתה לוקח..
בתגובה להודעה מספר 3

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

18:14 19.06.11

4. יוזמה מבורכת, שלי(לבינתיים)
בתגובה להודעה מספר 0

ערכתי לאחרונה בתאריך 05.01.12 בשעה 02:02 בברכה, spidey1

לצערי נידפק לי הארדיסק שלם עם כללל התמונות שלי! הכל כולל הכל! לא רק הBB ):
עד שאני ינסה ללכת למעבדה ולתקן את זה.... הנה כמה תמונות שהשגתי מהאינטרנט
(מזל שהעלתי אותם)
שלב א' - בערך אחרי מספר מצומצם של אימונים בבית

ואח"כ הזנחתי את עצמי בצבא:
http://a6.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/190726_5212376063_705211063_157498_638_n.jpg
http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/188470_5212371063_705211063_157497_392_n.jpg
http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/196804_5212366063_705211063_157496_145_n.jpg
שלב ב' - זה מלפני שנתיים או שנה שעברה, אני לא זוכר... אני חושב שנה שעברה

שלב ג' - תמונה מלפני שבועיים וחצי בערך, זה היה סוף החיטוב, יצאתי לנייטרלי לשבועיים ועכשיו חזרתי שוב לחיטוב, אני להערכתי בערך על אותו א.ש. אבל ממשיך לרדת.
שלב ד' - עריכה\עדכון, זה יותר עדכני אחרי חודש וחצי מאסה, לא עליתי הרבה שומן אבל עליתי קצת שריר:

שלב ה' - ואז מאסה שוב 1.1.12

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

serOxat

חבר מתאריך 5.6.05
805 הודעות, 1 פידבק, 1 נקודות

15:40 21.06.11

5. אשמח לדעת איך בידיוק עשיתי את השינוי הזה
בתגובה להודעה מספר 4

בעיקרון רציתי לדעת באמת איך עושים את השינוי של לראות מחוטב נחמד למחוטב ברמה יותר גבוה
אני תמיד נשאר באותה רמה... מחוטב אבל רוצה להתפתח עוד טיפה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

blade_V

דרג אמינות חבר זה

14:34 25.06.11

7. הבעיה שלך נמאת בדרישות...
בתגובה להודעה מספר 5

מה שאתה מבקש הוא בעייתי אני לא אפרט כאן יותר מדיי כי אין צורך,אבל בוא נגיד תתחיל לרצות להיות עצום ואולי תגיע למה שאתה מבקש.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

09:13 18.08.11

8. קראת מידע על התחום הזה?
בתגובה להודעה מספר 5

אני מתכוון, קראת מידע בנושא תזונה?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

dvir8
חבר מתאריך 13.5.02
5929 הודעות, דרג אמינות חבר זה

16:26 01.09.11

9. אתה מנסה לגדול עוד? ככה לדעתי זה הכי יפה
בתגובה להודעה מספר 4

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

13:26 13.09.11

10. כן, מנסה קצת עוד, אבל במקומות ספציפים
בתגובה להודעה מספר 9

ז"א אני לא מנסה לגדול באופן כללי. ידיים אני לא באמת עובד וכנ"ל גב כמעט ולא נוגע...
אני יותר נותן דגש לחזה, כתפיים ורגליים כרגע

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

dvir8
חבר מתאריך 13.5.02
5929 הודעות, דרג אמינות חבר זה

22:01 17.09.11

12. מתי התחלת להתאמן איזה גיל? ובן כמה אתה היום?
בתגובה להודעה מספר 10

מעניין אותי פשוט לדעת כמה זמן לקח התהליך הזה?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

12:00 18.09.11

15. תלוי מהההגדרה של להתאמן
בתגובה להודעה מספר 12

התחלתי בגדול בגיל 14 בערך, אבל סתם אימון בבית, בלי תיונה נכונה והיה לי מושג רק באימונים, ושצריך חלבון אחרי אימון. לא ממש ידעתי מעבר ולא התייחסחתי לתיונה במהלך היום.
בגיל 16-17 בערך נירשמתי למכון התאמנתי לא רע, אבל שוב, תזונה...
אחרי שנה הפסקתי בגלל צבא ואחרי הצבא טסתי גם לחול כך שלא יצא לי להתאמן רציני כל כך.
אחרי שחזרתי, התחלתי להתאמן והתחלתי להיות יותר רציני.
אפשר להגיד שאני מתאמן רציני בערך בערך שלוש שנים.
פה ושם הפסקות קלות, אבל בגדול זה בערך 3 שנים.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

dvir8
חבר מתאריך 13.5.02
5929 הודעות, דרג אמינות חבר זה

12:56 18.09.11

16. ז''א שמבנאדם בגודל שלי הפכת להיות בגודל שלך תוך 3 שנים?
בתגובה להודעה מספר 15

לא רע אחי...
מה הגובה שלך אגב?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

17:54 18.09.11

17. לא יודע מה הגודל שלך
בתגובה להודעה מספר 16

אני 1.73-1.74
כשהתחלתי(צנום) הייתי בערך 56 אנערף לא זוכר בידיוק...
אחרי הצבא הייתי בערך 63 אני חושב(אל תפוס אותי במילה כי אני לא זוכר בידיוק)
ועכשיו אני 74 אחרי שכבר הייתי 84 בערך בשיא המאסה

אני פשוט כבר לא ממש מתעניין במשקלים... מסתכל על איך אני נראה, אני כבר לא מייחס חשיבות למשקל כל כך

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Gandals
חבר מתאריך 21.5.04
16447 הודעות, דרג אמינות חבר זה

14:56 21.10.11

18. מה עשית בצבא? לא הצלחת בכלל להתאמן?
בתגובה להודעה מספר 17

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

13:19 22.10.11

19. הייתי מט''ק
בתגובה להודעה מספר 18

רק לקראת סוף השירות יצא לי להתאמן קצת בחד"כ
אבל לא משהו רציני

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Erez_xxx
חבר מתאריך 11.12.04
5027 הודעות

10:26 16.11.11

20. את האמת הייתי שמח לדעת מה אתה אוכל כדאי להיות כזה גדול
בתגובה להודעה מספר 19

כיגדולים גם אני משתמש בקראטין וב HMB ואני בחודשיים האחרונים לא מצליח לגדול, ואני עובד רגליים ואוכל טוב ולא זז מילימטר מאיפה שאני היום

תודה רבה
ארז

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

16:52 16.11.11

21. אממממ
בתגובה להודעה מספר 20

א. איך אתה יודע שאתה אוכל טוב?
ב. אתה עוקב אחרי התוכנית "בישול" שלי?
ג. אני לא כזה גדול \:

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

dvir8
חבר מתאריך 13.5.02
5929 הודעות, דרג אמינות חבר זה

21:57 17.09.11

11. אני לא חושב שלגובה שלך הניפוח מתאים כל כך.
בתגובה להודעה מספר 0

לדעתך זה יפה?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

06:01 18.09.11

13. כן
בתגובה להודעה מספר 11

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

dvir8
חבר מתאריך 13.5.02
5929 הודעות, דרג אמינות חבר זה

10:04 18.09.11

14. אז בכיף :]
בתגובה להודעה מספר 13

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

19:43 12.12.11

22. NOT MAD
בתגובה להודעה מספר 11

http://images.cheezburger.com/completestore/2011/5/1/0207ca17-a248-4608-a8c0-f461d1dce77b.jpg

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Fire_Blede
חבר מתאריך 1.9.02
9598 הודעות, דרג אמינות חבר זה

23:59 31.03.12

23. איזה סטיגמה מעצבנת...
בתגובה להודעה מספר 11

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד