רוטר - |כושר| קצת על החיטוב שלי

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
התחלת על 80?! ועכשיו 66 קילו?	John_doe	24.06.11 01:39	1
אני התחלתי חיטוב לפני שלושה חודשיים בערך (ל''ת)	eddieabal123	24.06.11 02:54	2
שמע זה גם מאוד חשוב...במיוחד בחיטוב	John_doe	24.06.11 17:03	9
מה שבטוח שכל התפריט הזה מאד יקר.. 5 ביצים 2 טונות ... יקר יקר חחח	eliran005	24.06.11 11:18	3
תכלס,	danny444	24.06.11 11:59	4
אחי אני על שתיים וחצי סקופ חלבון ביום... צריך גם לאכול ..	eddieabal123	24.06.11 12:32	5
צודק... שזה גם לא מעט כסף... איזה 11 שקל (תלוי בחסון שאתה קונה)	eliran005	24.06.11 13:03	6
מכתב	danny444	24.06.11 15:39	7
היה פה דיון על זה מתישהו	John_doe	24.06.11 17:01	8
ידוע שיש כספית אבל צריך לאכול כמויות מטורפות כדי שזה יתחיל להשפיע ..	eddieabal123	24.06.11 17:07	10
סייקל של מה אם אפשרלשאול	ליל קיץ	24.06.11 17:17	11
טסט..	eddieabal123	24.06.11 20:12	12
תגיד, ת'ליצן (ו-V-SPEC נא לא להגיב) ???	MarioMan	24.06.11 20:31	13
חחח יליצן אתה	eddieabal123	24.06.11 20:51	14
כמה דברים	MarioMan	24.06.11 21:11	15
ומי אמר לך שאני עולה על במה ?? וזה בכלל לא הכיוון אחי ..	eddieabal123	24.06.11 21:34	16

John_doe
חבר מתאריך 17.9.08
1316 הודעות, דרג אמינות חבר זה

01:39 24.06.11

1. התחלת על 80?! ועכשיו 66 קילו?
בתגובה להודעה מספר 0

כמה זמן כבר אתה בחיטוב?

וסתם שאלה, כמה גרם חלבון יוצא לך ליום בתפריט הזה?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

eddieabal123
חבר מתאריך 19.12.06
1552 הודעות, דרג אמינות חבר זה

02:54 24.06.11

2. אני התחלתי חיטוב לפני שלושה חודשיים בערך (ל''ת)
בתגובה להודעה מספר 0

וואלה את החלבון לא ספרתי תאמת .. אני אשאל את גיל מתישהו .. שאלתי אותו על הקלוריות כי כולם משגעים אותי על זה כל הזמן אבל חלבון לא שאלתי חח אני גם לא ממש מתעניין כל עוד יש תוצאות

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

John_doe
חבר מתאריך 17.9.08
1316 הודעות, דרג אמינות חבר זה

17:03 24.06.11

9. שמע זה גם מאוד חשוב...במיוחד בחיטוב
בתגובה להודעה מספר 2

להגיע לכמות חלבון מספקת.
אבל אני מאמין שגיל גרנות יודע תעבודה

אתה יכול לחשב לבד את הכמויות של החלבון וכו' דרך המחשבון הזה:
http://www.goleango.com/%D7%9E%D7%97%D7%A9%D7%91%D7%95%D7%9F%20%D7%A7%D7%9C%D7%95%D7%A8%D7%99%D7%95%D7%AA.php

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

eliran005

חבר מתאריך 6.6.05
32634 הודעות, 6 פידבק, 2 נקודות

11:18 24.06.11

3. מה שבטוח שכל התפריט הזה מאד יקר.. 5 ביצים 2 טונות ... יקר יקר חחח
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

danny444
חבר מתאריך 14.9.08
1982 הודעות, דרג אמינות חבר זה

11:59 24.06.11

4. תכלס,
בתגובה להודעה מספר 3

עדיף גם מבחינה כספית, וגם מבחינה בריאותית להחליף את אחת ממנות הטונה בסקופ חלבון

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

eddieabal123
חבר מתאריך 19.12.06
1552 הודעות, דרג אמינות חבר זה

12:32 24.06.11

5. אחי אני על שתיים וחצי סקופ חלבון ביום... צריך גם לאכול ..
בתגובה להודעה מספר 4

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

eliran005

חבר מתאריך 6.6.05
32634 הודעות, 6 פידבק, 2 נקודות

13:03 24.06.11

6. צודק... שזה גם לא מעט כסף... איזה 11 שקל (תלוי בחסון שאתה קונה)
בתגובה להודעה מספר 5

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

danny444
חבר מתאריך 14.9.08
1982 הודעות, דרג אמינות חבר זה

15:39 24.06.11

7. מכתב
בתגובה להודעה מספר 5

אני די בטוח שראיתי מחקרים שמראים שיותר מקופסת טונה ביום מתחיל להיות לא בריא.
יש שם כספית שלא בריאה למאכל בכמויות גדולות.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

John_doe
חבר מתאריך 17.9.08
1316 הודעות, דרג אמינות חבר זה

17:01 24.06.11

8. היה פה דיון על זה מתישהו
בתגובה להודעה מספר 7

מישהו הביא איזה מאמר וטען שיותר מקופסאת טונה אחת מתחיל להיות לא בריא...ואז עשו חישוב וראו שצריך לאכול איזה קילו טונה ביום כדי שהכספית תתחיל להשפיע על הבריאות

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

eddieabal123
חבר מתאריך 19.12.06
1552 הודעות, דרג אמינות חבר זה

17:07 24.06.11

10. ידוע שיש כספית אבל צריך לאכול כמויות מטורפות כדי שזה יתחיל להשפיע ..
בתגובה להודעה מספר 7

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות

17:17 24.06.11

11. סייקל של מה אם אפשרלשאול
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

eddieabal123
חבר מתאריך 19.12.06
1552 הודעות, דרג אמינות חבר זה

20:12 24.06.11

12. טסט..
בתגובה להודעה מספר 11

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות

20:31 24.06.11

13. תגיד, ת'ליצן (ו-V-SPEC נא לא להגיב) ???
בתגובה להודעה מספר 0

אתה לא בודק כמה חלבון ת'מכניס לגוף
אתה משתמש בגיל גרנות בשביל לבנות לך את התפריט (ואני לא נכנס לסוגיה האם גיל גרנות בעל ידע מתאים או לא כי זה לא חשוב כיוון שהדיון הוא עליך ולא עליו)
אתה שוקל כמו נוצה

רואים שאין לך ידע מינימאלי בתחום ואתה רוצה להתחיל סייקל ?!?!?

כדאי שתדע ותבנה את הבסיס קודם כל לפני שאתה עושה שטויות.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

eddieabal123
חבר מתאריך 19.12.06
1552 הודעות, דרג אמינות חבר זה

20:51 24.06.11

14. חחח יליצן אתה
בתגובה להודעה מספר 13

אני כבר מתאמן מספיק זמן ויש לי בסיס מספיק טוב ... תאמין לי שאם לא היה לי בסיס טוב לא הייתי עושה ..

חוץ מזה עד לפני שנה בכלל התכוננתי למר ישראל עד שהייתה לי פציעה של 8 חודשים בערך והחלטתי לוותר על זה גם מסיבות אישיות אחרות ... אז אתה על תבוא להגיד ליצן ושאין מספיק ידע ... אתה מדבר אם בנאדם שבמאסה עושה דיפ סקוואט 180 קילו וכנל דדליפט אז זה שאני לא סופר עכשיו את הכמות חלבון שלי זה כי לא בא לספור ... ותשאל את ספיידי עם אתה רוצה הוא מכיר אותי אישית ..
ומצטער שאני גם לא הלכתי ללמוד על זה כרגע כי גם לא בזין שלי ואנשים במכון באים לשאול אותי ולא את המדריכים ... אז לפני תגובות כאלה תיהיה קצת בשקט זה הכל שיהיה שבת שלום אחי ..

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות

21:11 24.06.11

15. כמה דברים
בתגובה להודעה מספר 14

1. אתה שוקל כמו נוצה מה יש לקחת סייקל על משקל כזה (וכן אני מודע לעובדה שאתה "גמד" (בלי להעליב כמובן) ועדיין זה לא במקום) ?
2. בהמשך לדבריך שכתבת בתגובה הנ"ל זה רק מוכיח שזה שטות מה שאתה מתכנן לעשות אם החלטת "לוותר" ועכשיו אתה חוזר - ושוב תסתכל בסעיף מס' 1 שהרגע כתבתי הוא רק מחזק את הטענה שלהתעסק בממתקים במצב שתיארת זו טעות.
3. כשמסתכלים על נתוני פתיחה לשימוש בסטרואידים - סקבט 180 ודד 180 זה כלום (הדד עוד יותר בהתחשב בזה שאתה נמוך ויש לך כנראה מנופים הרבה יותר קצרים). אני לא בא לשים אותך באותה רמה של קולמן לדוגמה אבל באמת מציע לך להסתכל על נתוני פתיחה של בילדרים מקצועיים בחו"ל ואז אולי תבין שאתה עושה טעות.
ושוב סקבט 180 ודד 180 זה נתוני פתיחה ממש גרועים בשביל להתחיל להזריק (או אם אתה מספיק טיפש להתחיל סייקל שהוא מבוסס רק על אוראלים).
4. "ואנשים במכון באים לשאול אותי ולא את המדריכים" - גבר, מי ששואל מדריכים זה רק אנשים בגיל 60+ שזה עתה נרשמו לחדר כושר ככה שלא אמרת כלום.

פה סיימתי הדיון איתך.
בכל אופן, שיהיה לך בהצלחה בהמשך אם תחליט לעלות על במה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

eddieabal123
חבר מתאריך 19.12.06
1552 הודעות, דרג אמינות חבר זה

21:34 24.06.11

16. ומי אמר לך שאני עולה על במה ?? וזה בכלל לא הכיוון אחי ..
בתגובה להודעה מספר 15

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד