ABA
יומן פעילות לוח שנה מבזקי חדשות תקנון RSS כותרות כותרות לפי תגובה ניקוי קוקיז IP להורדת אפליקציה


"|תזונה| שאלה לגביי צריכת גיינר (כמויות)"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #14213 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 14213
Radik 
חבר מתאריך 28.10.06
3764 הודעות		   22:08   23.07.11   
אל הפורום  
  |תזונה| שאלה לגביי צריכת גיינר (כמויות)  
 
   עבר עריכה לאחרונה בתאריך 25.07.11 בשעה 22:08:29 על-ידי spidey1 (מנהל הפורום)
 
בגיינר יש 60 גרם חלבון למנה (2 סקופים)
אני אומנם צריך רק 108 מקס' ליום.. (שוקל 60)
עכשיו את כל שאר החלבון אני מתכוון להשלים דרך תזונה
ואני לוקח את הגיינר לאחר אימון השאלה אם עדיף לחלק את המנה ל-2
ככה שייצא 30 גרם חלבון לכל חצי מנה אחת לאחרי האימון ואחת לפני השינה\בבוקר
או שעדיף לקחת את המנה בשלמותה לאחר האימון.

שאלה נוספת.. רשום לערבב מנה עם חצי ליטר מים\חלב במידה ואני מחלק ל-2 לשנות את כמות המים\חלב לחצי גם? (250 מ"ל)

וד"א מה עדיף עם מים או חלב?

תודה מראש!

ד"א שחכתי להוסיף שאני כרגע בעליית מסה..


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  באיזה גיינר לעזעזאל יש 60 גרם חלבון ב-2 סקופים ? Tenzer 24.07.11 00:25 1
     כמעט כל גיינר אמריקאי spidey1   24.07.11 00:46 2
  אני לא מבין אני צריך יעוץ... יש באמת למה לקחת מנה כזו ב Radik  24.07.11 02:20 3
     כן, כדי שתסיים את התכולה מהר יותר ותקנה חדש SpOoKi 24.07.11 15:31 4
  תודה רבה Radik  25.07.11 00:28 5

       
Tenzer
חבר מתאריך 29.12.17
5422 הודעות		   00:25   24.07.11   
אל הפורום  
  1. באיזה גיינר לעזעזאל יש 60 גרם חלבון ב-2 סקופים ?  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות		   00:46   24.07.11   
אל הפורום  
  2. כמעט כל גיינר אמריקאי  
בתגובה להודעה מספר 1
 
   זה כי האמריקאים רושמים שהמנות כפולות
ז"א נניח אנחנו רגילים שמנה היא באיזור ה23-30 גרם חלבון אצלם זה בין 45 ל60(כפול שתיים).
למה? אמה...

ככה זה אצלם, מפגרים...

אני לא חושב שבאמת מישהו לוקח שתי מנות אבל שיהיה


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Radik 
חבר מתאריך 28.10.06
3764 הודעות		   02:20   24.07.11   
אל הפורום  
  3. אני לא מבין אני צריך יעוץ... יש באמת למה לקחת מנה כזו ב  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   בבת אחת?


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות		   15:31   24.07.11   
אל הפורום  
  4. כן, כדי שתסיים את התכולה מהר יותר ותקנה חדש  
בתגובה להודעה מספר 3
 
   חוץ מזה לא


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Radik 
חבר מתאריך 28.10.06
3764 הודעות		   00:28   25.07.11   
אל הפורום  
  5. תודה רבה  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net