בניסיונות לבצע תרגילי בטן אני מצליח לעשות את הסט הראשון אך בסט השני הגב התחתון שלי מתחיל להתרומם כאינסטינקט ולהרגיש עומס וכאב.
האם זה בגלל ששרירי הבטן עדיין חלשים? או רגישות שפתחתי?איך ניתן לחזק את הגב/תחתון או איך מתגברים על זה?
ניסיתי לשים מגבת מגולגלת מתחת לגב תחתון אך זה לא מרגיש אימון כמו שצריךהגב צריך להיות דבוק לרצפה ולא להתרומם.
בגדול זה כואב כי יש לחץ על איזור הגב.
הכאב רק בתרגילים ביום יום אין שום כאב?
אני זוכר שאני התחלתי להתאמן לא היה חלק שלא כאב לי
במידה והכאב לא גדול מידי תמשיך להתאמן ותראה האם זה עובר עם הזמן
אשמח לשמוע עצות נוספות מחברה שסבלו מאותה תופעה!