רוטר - |כושר| אפשר להתאמן כל יום?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
עדיף שלא. זה לא יתן לך שום דבר	V-SPEC	20.09.11 10:12	1
הבנתי, תודה רבה. ושאלה נוספת,	dvir8	20.09.11 10:15	2
אם אתה מתאמן בבית אז עדיף שתעשה אימון כל הגוף	spidey1	20.09.11 10:59	3
סבבה תודה!	dvir8	20.09.11 13:01	4

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות, דרג אמינות חבר זה

10:12 20.09.11

1. עדיף שלא. זה לא יתן לך שום דבר
בתגובה להודעה מספר 0

את השריר אתה לא מגדיל או מחזק באימון
באימון אתה רק הורס אותו , במנוחה בשילוב התיונה אתה בונה את השריר

לכן המנוחה חשובה הרבה יותר מהאימון עצמו.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

dvir8
חבר מתאריך 13.5.02
5929 הודעות, דרג אמינות חבר זה

10:15 20.09.11

2. הבנתי, תודה רבה. ושאלה נוספת,
בתגובה להודעה מספר 1

ערכתי לאחרונה בתאריך 20.09.11 בשעה 10:20 בברכה, dvir8

במידה ואני עובד במשקולות רק על כתף ויד קדמית.
מתח עובד ברובו על גב כך שלא אמורה להיות בעיה נכון?

מקבלים ושכיבות סמיכה אני אוותר הכוונה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

10:59 20.09.11

3. אם אתה מתאמן בבית אז עדיף שתעשה אימון כל הגוף
בתגובה להודעה מספר 2

ולא תפצל את האימונים.
במילא העומס לא כזה גבוה.
תשלב כבר את כל מכלול התרגילים ביחד.
תעשה 3 אימונים בשבוע.
תאכל טוב, ואתה תראה תוצאות.
אל תצפה לתוצאות מדהימות אבל יהיו תוצאות
(שוב, עם תיונה נכונה כמובן).

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

dvir8
חבר מתאריך 13.5.02
5929 הודעות, דרג אמינות חבר זה

13:01 20.09.11

4. סבבה תודה!
בתגובה להודעה מספר 3

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד