|תזונה| המלצה לארוחה לכל אלה שנמאס מטונה במתכונת הרגילה
אל תצפו למשהו מושקע עם סרטון ברמה של ספיידי
יש שקיות של ירקות קפואים מעורביים לבשל אותם כמה דק' לסנן את המים, להוסיף מלח פלפל קצת שמן זית, טונה במים, אני אישית מוסיף גם בצל לשם לערבב הכל, יוצא אחלה