רוטר - |כושר| איך אפשר לפתח את עצמי חוץ מחדר כושר?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
תאכל תרד!	weanker	09.10.11 20:38	1
ח זה מזכיר לי שמשהי מבוגרת ראתה אותי עושה	spidey1	09.10.11 21:45	4
אם אתה עייף ואין לך כח להתאמן מה זה משנה אם זה בחד''כ או בבית?	הכחול הגדול	09.10.11 20:40	2
צא החוצה תעשה מתח בחוץ	כמה עוד	09.10.11 21:15	3
אז אתה לא סובל ריצה, ואין לך כוח להתאמן	spidey1	09.10.11 21:46	5
מה הקשר?	Assassin	09.10.11 22:50	7
תגדיר פיתוח גוף	spidey1	09.10.11 23:43	8
לא רוצה להיות בודי בילדר	Assassin	10.10.11 18:10	15
לשם שינוי התגובה הקיצונית שלך מוצדקת חח.... צודק בכל מילה	eliran005	09.10.11 23:56	9
עזוב אחי תוותר	V-SPEC	09.10.11 22:10	6
אתה צריך להחליט אם יש לך זמן, כוח ורצון לאימון	MarioMan	10.10.11 00:16	10
חייב להסכים עם תגובות 2,5,6 ו10.	Horny	10.10.11 01:16	11
קח את האוטו סע למקום שתוכל	Crazy Lion	10.10.11 10:39	12
לא יודע למה ויתרם עליו בקלות	Aladdin	10.10.11 12:14	13
תודה רבה אחי!	Assassin	10.10.11 18:11	16
חדר כושר 3 פעמים בשבוע 45 דקות כל אימון ולאכול טוב	lmnop	10.10.11 14:21	14
גבר תשיג כדורים מנפחים	SBHX	11.10.11 19:11	17

weanker
חבר מתאריך 27.3.04
5947 הודעות, דרג אמינות חבר זה

20:38 09.10.11

1. תאכל תרד!
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

21:45 09.10.11

4. ח זה מזכיר לי שמשהי מבוגרת ראתה אותי עושה
בתגובה להודעה מספר 1

איזשהו תרגיל לבטן, והיא עושה לי: "מאיפה יש לך כוח?"
אז אמרתי לה: "אני אוכל הרבה תרד"

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

הכחול הגדול

חבר מתאריך 27.12.02
28919 הודעות, 5 פידבק, 9 נקודות

20:40 09.10.11

2. אם אתה עייף ואין לך כח להתאמן מה זה משנה אם זה בחד''כ או בבית?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

כמה עוד

חבר מתאריך 18.11.09
483 הודעות, 11 פידבק, 19 נקודות

21:15 09.10.11

3. צא החוצה תעשה מתח בחוץ
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

21:46 09.10.11

5. אז אתה לא סובל ריצה, ואין לך כוח להתאמן
בתגובה להודעה מספר 0

ואתה רוצה לדעת איך אפשר לפתח גוף בכל זאת?
אמממממ, וואלה לא יודע..
אבל אם תגלה, תעדכן אותי! זאת תיהיה נוסחה ששווה מיליונים!

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Assassin
חבר מתאריך 12.2.10
4749 הודעות, דרג אמינות חבר זה

22:50 09.10.11

7. מה הקשר?
בתגובה להודעה מספר 5

אני שואל על דברים אחרים שאפשר לעשות חוץ מחדר כושר שמפתחים את הגוף.. לא הכל סובב סביב חדר כושר

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

23:43 09.10.11

8. תגדיר פיתוח גוף
בתגובה להודעה מספר 7

מה המטרות שלך?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Assassin
חבר מתאריך 12.2.10
4749 הודעות, דרג אמינות חבר זה

18:10 10.10.11

15. לא רוצה להיות בודי בילדר
בתגובה להודעה מספר 8

שיהיה עיצוב כזה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

eliran005

חבר מתאריך 6.6.05
32634 הודעות, 6 פידבק, 2 נקודות

23:56 09.10.11

9. לשם שינוי התגובה הקיצונית שלך מוצדקת חח.... צודק בכל מילה
בתגובה להודעה מספר 5

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות, דרג אמינות חבר זה

22:10 09.10.11

6. עזוב אחי תוותר
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות

00:16 10.10.11

10. אתה צריך להחליט אם יש לך זמן, כוח ורצון לאימון
בתגובה להודעה מספר 0

(בסופו של דבר אם יש רצון אז יש גם זמן וכוח) ולא מתאימה לך השיטה (חדר כושר) או שפשוט אין לך רצון להתאמן ואז יש פה בעיה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Horny
חבר מתאריך 11.12.04
3602 הודעות

01:16 10.10.11

11. חייב להסכים עם תגובות 2,5,6 ו10.
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Crazy Lion

חבר מתאריך 1.7.02
20383 הודעות, 9 פידבק, 16 נקודות

10:39 10.10.11

12. קח את האוטו סע למקום שתוכל
בתגובה להודעה מספר 0

לעשות מתח
כמו מגרש כדורגל על השער תוכל לקפוץ ולעשות מתח
תעשה שכיבות שמיכה
בטן
תשחק כדורגל ,כדורסל זה יפתח לך שרירי רגליים

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Aladdin

חבר מתאריך 27.11.08
6094 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

12:14 10.10.11

13. לא יודע למה ויתרם עליו בקלות
בתגובה להודעה מספר 0

סך הכול אמר שהוא מגיע הביתה הוא עייף (משאר שהוא לא יוצא כול יום הביתה ולכן העיפות) / אין לו כוח לחדר כושר / שונא לרוץ.
חדר כושר אחרי שהולכים כמה פעמים - לפחות אצלי הופך לתחביב.
ריצה - אם יש משהו שאני שונא יותר מזה תהרגו אותי -אז לא רצים יש דברים אחרים.
בכול אופן יש המון תרגילים שאתה יכול לעשות כנגד משקל גוף או באמצעות עזרים פשוטים כמו גומיה או בוסו.
אתה יכול לראות פה באופן פשוט מגוון תרגילים:
http://www.lifeisgood.co.il/exercises
מקווה שזה יעזור לך קצת. ואם תדחוף את עצמך ולא תוותר לך לחדר כושר ותשקיע כמו שצריך.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Assassin
חבר מתאריך 12.2.10
4749 הודעות, דרג אמינות חבר זה

18:11 10.10.11

16. תודה רבה אחי!
בתגובה להודעה מספר 13

סוף סוף תגובה לעניין

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות, דרג אמינות חבר זה

14:21 10.10.11

14. חדר כושר 3 פעמים בשבוע 45 דקות כל אימון ולאכול טוב
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SBHX

דרג אמינות חבר זה

19:11 11.10.11

17. גבר תשיג כדורים מנפחים
בתגובה להודעה מספר 0

סטוריאים מנפחים אחי ואתה מסודר לא צריך להתאמץ אפילו דקה...בהצלחה
וכמובן אל תשכח לעשות 50 פקלים פעם בשבוע ואתה מעוצב כמו שצריך.
אם לא טוב לך העיצוב שיתעצב ממך אז תתעלה ל 70 פקלים בשבוע,אם עדיין לא תתעצב כמו שצריך תפנה למעצב מקצועי יעזור לך יותר.!

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד