רוטר - |תזונה| אבקות חלבון? האם זה בכלל נחוץ? (כתבה)

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
שים לב לתאריך פרסום הכתבה	V-SPEC	26.10.11 14:49	1
סתם שאלה	Eljazira	26.10.11 15:07	2
מצויין גם בכתבה	V-SPEC	26.10.11 15:08	3
71	Eljazira	26.10.11 15:23	4
אם אתה בחיטוב	V-SPEC	26.10.11 15:47	5
תודה אחי	Eljazira	26.10.11 18:37	7
תקשיב,	V-SPEC	26.10.11 18:59	8
ככה	Eljazira	26.10.11 19:56	9
תראה,	V-SPEC	27.10.11 11:47	12
כתבה די חרטא	Gandals	26.10.11 17:38	6
בוקר טוב אליהו	ליל קיץ	26.10.11 19:59	10
או תודה!	Eljazira	26.10.11 23:12	11

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות

14:49 26.10.11

1. שים לב לתאריך פרסום הכתבה
בתגובה להודעה מספר 0

ערכתי לאחרונה בתאריך 26.10.11 בשעה 15:17 בברכה, V-SPEC

פורסם 25/12/10
ראשית בכתבה לא מצויין שזה אסור או מזיק לבריאות.
מה שכן מצויין שם זה שבמקום שתבוא לחדר כושר ותקבל מדריך כושר נקי אתה מקבל איש מכירות, וזה באמת אבסורד.
לא כל אדם זקוק לאבקת חלבון, בישביל זה לא צריך לעשות כתבה זה בסיסי ויש
חומר על זה חופשי באינטרנט כל נער יכל לפתוח גוגל להריץ חיפוש למצוא תוצאות,
ולא להקשיב לאיזה איש מכירות שמתחזה למאמן כושר.
אנשים צריכים להבין את הדבר הכי בסיסי שיש אבקת חלבון זה תוסף תזונה! לא תחליף תזונה.

בכתבה רואים את אחת הפקידות שם אומרת לנער שהוא צריך לאכול 13 קופסאות קוטג' ביום ,אז עדיף לו כבר לקנות אבקת חלבון, אם אני רואה דבר כזה היא מקבלת סתירה במקום.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Eljazira

חבר מתאריך 1.7.02
4362 הודעות, 3 פידבק

15:07 26.10.11

2. סתם שאלה
בתגובה להודעה מספר 1

אני אוכל סבבה לגמרי לא בדיוק 140 גר חלבון ביום
בכתבה הם אומרים שמישהו כמוני לא צריך לקחת אבקת חלבון

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות

15:08 26.10.11

3. מצויין גם בכתבה
בתגובה להודעה מספר 2

שסופרים כמות חלבונים מספקת ליום לפי משקל גוף

תציין משקל גוף ואז אני אוכל לדעת.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Eljazira

חבר מתאריך 1.7.02
4362 הודעות, 3 פידבק

15:23 26.10.11

4. 71
בתגובה להודעה מספר 3

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות

15:47 26.10.11

5. אם אתה בחיטוב
בתגובה להודעה מספר 4

ואתה עובד בחדר כושר
ויש לך תפריט מסודר
אתה אמור לצרוך 2 גרם חלבון על כל קילוגרם.
אם אתה מקבל בתפריט שלך כ142 גרם חלבון ביום. ואתה בגרעון קלורי
אז אין לך צורך באבקת חלבון.
תאכל טוב כשעה וחצי שעתיים לפני אימון, ושאתה מסיים אימון לך הביתה
תכין לך ארוחה טובה עשירה בחלבונים (לא גבינות)
וזהו.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Eljazira

חבר מתאריך 1.7.02
4362 הודעות, 3 פידבק

18:37 26.10.11

7. תודה אחי
בתגובה להודעה מספר 5

אני דווקא כן אוכל גבינות אני אפסיק עם זה

אני גם לא בתקופת חיטוב אני רוצה להגיע ל74 בערך

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות

18:59 26.10.11

8. תקשיב,
בתגובה להודעה מספר 7

ערכתי לאחרונה בתאריך 26.10.11 בשעה 19:06 בברכה, V-SPEC

אני התכוונתי לא לאכול גבינות אחרי אימון לא כי זה לא טוב לאכול גבינות
בגלל שבגבינה יש חלבון קזאין זה חלבון שנספג לאט , ואחרי אימון הגוף מתחיל לשקם את השריר והוא צריך חומר לעבודה (חלבון) וכמה שיותר מהר..
עדיף לאכול טונה/בשר
בלילה לדוגמא טוב לאכול חלבון קזאין כי בלילה הגוף בצום והחלבון מתפרק לאט לאט
קשה בלי פרטים לדעתי מה אתה צריך כרגע לעשות

תפרט קצת גובה/משקל/אחוזי שומן

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Eljazira

חבר מתאריך 1.7.02
4362 הודעות, 3 פידבק

19:56 26.10.11

9. ככה
בתגובה להודעה מספר 8

1.71 משקל 71.4
בדקתי בחדכ אחוזי שומן ויצא לי 9%
אבל נראה לי שהוא מזייף - אני מעריך בכיוון ה15% שומן.

רוצה להעלות מסת שריר.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות

11:47 27.10.11

12. תראה,
בתגובה להודעה מספר 9

ערכתי לאחרונה בתאריך 27.10.11 בשעה 11:52 בברכה, V-SPEC

המשקל שלך לפי הגובה תקין.
אתה אומר שאתה בערך 15% שומן? אין לך דרך לבדיוק בדיוק?
מה הרקע שלך עד עכשיו בחדר כושר? כמה זמן אתה עובד ? יש לך תוכנית מסודרת?
אתה בהתחלה?

תראה עם מישהו בלי רקע של חדר כושר היה שואל אותי מה לעשות במשקל שלך ובגובה שלך.. הייתי אומר לו תתחיל מחיטוב של חודש +- תוריד 2-3 קילו
ותתחיל מאסה נקיה ככל האפשר

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Gandals
חבר מתאריך 21.5.04
16447 הודעות

17:38 26.10.11

6. כתבה די חרטא
בתגובה להודעה מספר 0

ערכתי לאחרונה בתאריך 26.10.11 בשעה 17:43 בברכה, Gandals

טוב שלא שמו מוזיקה של רקוויאם לחלום כשהילד שותה את האבקה

לחץ כאן לצפיה דרך יוטיוב

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק

19:59 26.10.11

10. בוקר טוב אליהו
בתגובה להודעה מספר 0

https://rotter.name/cgi-bin/nor/dcboard.cgi?az=show_thread&om=13568&forum=party&viewmode=all&keywords=%F2%F8%E5%F5%202

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Eljazira

חבר מתאריך 1.7.02
4362 הודעות, 3 פידבק

23:12 26.10.11

11. או תודה!
בתגובה להודעה מספר 10

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד