שלום, ולילה טוב!אז ככה... אני חייל, וכשאני נמצא בבית אני עושה מד"סים קבועים של 11-12 ק"מ כל יומיים. (כבר תקופה ארוכה שאני עושה מד"סים)
יש לי איזהשהי בעייה אבל עם ריצות מהירות מאוד - כלומר אני יכול לרוץ הרבה מאוד זמן (יותר משעה וחצי אפילו) בקצב די סבבה של איזה 10 קמ"ש, אבל כשאני מתחיל לעשות ריצה מהירה (אפילו לא המקסימום - זו ריצה פשוט מהירה), אפילו בתחילת ריצה, אני מתעייף נורא מהר ישר, ובקושי זז.
אז בעצם מה שאני שואל זה איך לשפר את זה? כשאני בבסיס אני עושה בחדר כושר אימוני אינטרבלים בהליכון כל כמה ימים של איזה רבע שעה - 20 דקות אחרי אימון הכוח , ושאר הריצה שלי אני עושה כשאני נמצא בבית.
גירסת הדפסה
סגן המנהל
מפקח
Winner
צל"ש
מומחה
