אני מדבר על תוכניות מהסוג הזה..
כלליות כאלו שמתאימות יותר למתאמן מתחיל.כל ה"יד קידמיצ+יד אחורית+חזה+גב+תאומים+ארבע ראשי+בטן+האמסטרינג+גב+טרפז+אמות+אוזניים וכדומה...
בכל אופן, אני לא מאמין בתוכנית FBW למטרות גדילה.
לא אומר שאי אפשר לגדול איתם(הSS ודומיו) אבל הם לא האידיאליות לדעתי.
כמובן שלכל אחד יש גנטיקה שונה ולכן על כל אחד תעבוד צורה אחרת של אימונים.
יתרה מזאת, לא נמאס לך להיות מושפע?