רוטר - |כושר/תזונה| התחלתי להתאמן ואשמח לעזרה מבחינת תזונה

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
תתחיל פה	spidey1	19.11.11 17:42	1
תודה אבל..	KILLERED	20.11.11 17:09	2
קראת אותם?	spidey1	20.11.11 21:22	3
כן...	KILLERED	20.11.11 21:56	4
אני לא יכול להגיד לך נקודתית	spidey1	21.11.11 08:49	5
קראתי קראתי	KILLERED	21.11.11 11:33	6
אם המטרה היא להוריד שומן	spidey1	21.11.11 14:26	7

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

17:42 19.11.11

1. תתחיל פה
בתגובה להודעה מספר 0

http://www.israelbody.org/index.asp?articleid=108&categoryid=81
אח"כ תקרא פה
http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=1889&CategoryID=81&Page=1
ותסיים פה
http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=1686&CategoryID=81&Page=1

ותחזור עם שאלות

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

KILLERED
חבר מתאריך 18.3.02
1391 הודעות, דרג אמינות חבר זה

17:09 20.11.11

2. תודה אבל..
בתגובה להודעה מספר 1

אני לא כל כך אוהב את הכתבות האלה שמדברות בכללי בשביל זה שאלתי פה עם נתונים אישיים אשמח לתגובה פרטנית אליי מה אני צריך במקרה שלי כי מאוד קשה לי להבין מהכתבות האלה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

21:22 20.11.11

3. קראת אותם?
בתגובה להודעה מספר 2

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

KILLERED
חבר מתאריך 18.3.02
1391 הודעות, דרג אמינות חבר זה

21:56 20.11.11

4. כן...
בתגובה להודעה מספר 3

לא הבנתי יותר מדי אבל
קריאטין חלבון פחממות חלובונים הכל התערבב לי כבר חח

אשמח שתגיד לי מה אני נקודתית צריך לעשות

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

08:49 21.11.11

5. אני לא יכול להגיד לך נקודתית
בתגובה להודעה מספר 4

ואני לא יכול לתמצת לך את המאמרים.
אם אתה לא תקרא, אתה לא תבין את מה שנגיד לך...
אם אתה מתעצל לקרוא... למה שמישהו לא יתעצל לעזור לך?
אל תצפה שנסכם לך את המאמרים כי אתה מתעצל לקרוא אותם.
ואל תגיד שקראת אותם אם לא קראת אותם.
הכל כתוב שם בפירוט בשפה פשוטה בצורה מאוד מאוד נוחה.
אין סיכוי שתתבלבל בין המונחים.
בגדול, בוא נתחיל מלהסגר על המטרות שלך.

אי אפשר לעלות בכוח\מאסת שריר, ולרדת בשומן במקביל.
אין חיה כזאת.
אז אתה צריך להחליט, או שאתה עולה במאסת שריר\כוח, או שאתה יורד בשומן ורק מתחזר את מאסת השריר הקיימת.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

KILLERED
חבר מתאריך 18.3.02
1391 הודעות, דרג אמינות חבר זה

11:33 21.11.11

6. קראתי קראתי
בתגובה להודעה מספר 5

אבל לא הצלחתי להגיע למסקנות האם אני צריך אבקת חלבון או לא
האם אני צריך קריאטין או לא
כל הדור החדש של הקריאטין למינהם
כל מה שאני אומר זה שאני ישמח להמלצה נקודתית ולא מאמר שהוא כללי לכולם
ובדיוק כמו שאמרת עכשיו שאני צריך למקד את מה אני רוצה

אז קודם כל המטרה זה להוריד שומן כמובן

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

14:26 21.11.11

7. אם המטרה היא להוריד שומן
בתגובה להודעה מספר 6

אז כדי לך ללכת על חלבון(ולא גיינר)
וכתוספים אתה יכול להשתמש ב
HMB
BCAA
קריאטין דור חדש\קפאין

בנוסף, הייתי ממליץ לך לקרוא את המאמר על החיטוב, ולא להתעצל...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד