עדיף לעשות עבודה על כל הגוף.
בגדול ההמלצה להתחיל בעבודה על כל הגוף, זה כדי לא להעמיס על שרירים, ולעשות חיזוק ראשוני שלהם.
בעבודה על כל הגוף כל מה שאתה עושה זה 1-2 תרגילים לכל שריר, ובAB והלאה אתה עושה אימונים יותר ממוקדים על שרירים.תתחיל לחזק את הגוף שלך, וכשתרגיש שמיצית את האימון על כל הגוף, תפצל לקבוצות שרירים.
אגב, גם כשאתה בבית אתה יכול לעשות אימוני כוח בהתבסס על משקל הגוף כמו מרפקים, מתח ועוד...