אני עובד על מכשיר הקרוס לאחרונה ומשבוע לשבוע עליתי ברמת הקושי.
כעת בקרוס אני עושה אירובי על רמה 10 מתוך 16 שזה יחסית דיי קשה,
אני נע לאט יותר וקשה יותר להזיז את הרגליים,אני מרגיש את המאמץ.
אני עובד על רמה 10 בין 40 ל 50 דקות.המדריך בחדר כושר אמר לי שזה מיותר כי 40-50 דקות ברמת קושי 10 זה כבר אנאירובי ואם אני רוצה אירובי אני צריך להוריד את הרמה ל 4-5 , לנוע מהר יותר ולעשות רק 10 דקות(מתוך ה 40-50) ברמת קושי גבוהה יותר (10) .
הקטע שמדריך אחר אמר לי אחרת שזה טוב שאני עובד רצוף (40-50 דקות) ברמת קושי שאני מרגיש מאמץ.
קיצור אני דיי מבולבל.
אשמח להבהרות
גירסת הדפסה
סגן המנהל
מפקח
Winner
צל"ש
מומחה
