רוטר - |כושר| הצבת יעד למשקל

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
עם נתונים כאלה אסור לך בכלל לחשוב על המילה חיטוב	ליל קיץ	30.11.11 13:25	1
כן את זה הבנתי חחח	PsyDream	30.11.11 13:29	2
אין טעם לשאוף למשקל.	ליל קיץ	30.11.11 13:36	3
כן אבל בלי יעדים לדעתי יותר קשה להשיג דברים	PsyDream	30.11.11 13:44	4
תציב לך מטרות בהדרגתיות	NoBuddy	30.11.11 13:55	5
הבנתי	PsyDream	30.11.11 14:05	6
בנוסף למה שנאמר לך	V-SPEC	30.11.11 14:08	7
תודה על התגובה	PsyDream	30.11.11 14:16	8
חיטוב? מה חיטוב? תוציא מהלקסיקון את המילה הזאת	spidey1	01.12.11 21:26	9
יאללה מה אתה עף כולם התחילו איפשהו	PsyDream	02.12.11 11:08	10
נכון! ולך יש מאסה ארוכה לעשות	spidey1	02.12.11 17:43	11
fכי חוץ מלחשוב על מסה אני גם רוצה קצת ידע	PsyDream	02.12.11 21:03	13
חח	Aladdin	02.12.11 17:53	12
כן כי יש דרך להגיד כל דבר ושלו היתה גרועה	PsyDream	02.12.11 21:04	14
כי זה הכי מגניב, זה ניהיה באופנה	spidey1	03.12.11 17:42	15
עכשיו עברנו לציניות כשאין מה להגיד עדיף לשתוק	PsyDream	03.12.11 18:08	16
תגיד, ההורים שלך אחים?	spidey1	03.12.11 20:08	17
ועכשיו מנסים להיות מצחיקים אני יודע שאתה מסוגל ליותר	PsyDream	03.12.11 20:36	18
אממממממממ	spidey1	03.12.11 20:48	20
אני לא כזה מבין אבל כל הבאמת מבינים פה כבר עייפים	כמה עוד	03.12.11 20:48	19
אכן אתה צודק, עייפים עייפים	spidey1	03.12.11 20:49	21
מבין אתכם תאמין לי, שוחק	כמה עוד	03.12.11 23:52	23
אז מה שאתה אומר בואו נעשה דיאטת כאסח נהיה 0% שומן	PsyDream	03.12.11 20:55	22
עריכה: אין לי מה להגיב על זה, אין לי מושג	כמה עוד	03.12.11 23:52	24
אתה יכל להיות רגוע	V-SPEC	04.12.11 00:01	25

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות

13:25 30.11.11

1. עם נתונים כאלה אסור לך בכלל לחשוב על המילה חיטוב
בתגובה להודעה מספר 0

תאכל. תאכל עוד קצת. תאכל עוד יותר.
כשנדמה לך שאכלת המון ? תאכל עוד.
אתה עומד להתפוצץ ? מצויין. תחרבן ואז תאכל שוב.

אה ואם שכחתי,
תאכל.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

PsyDream
חבר מתאריך 17.9.08
17512 הודעות, דרג אמינות חבר זה

13:29 30.11.11

2. כן את זה הבנתי חחח
בתגובה להודעה מספר 0

אבל יש משקל שאני צריך לשאוף אליו כי אפשר לאכול ללא הגבלה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות

13:36 30.11.11

3. אין טעם לשאוף למשקל.
בתגובה להודעה מספר 2

יכול מאוד להיות שתגיע למשקל שרצית ולא תצטרך לחטב יותר מדי ,
זה הדבר האחרון שאתה צריך לחשוב עליו כרגע.

אם נעשה השוואה כרגע של מה שאתה חושב עליו -
זה כאילו אתה בא לקנות מכונית ובמקום לשאול מה הנפח מנוע, שנת ייצור, דגם וכו' -
אתה שואל עם איזה מחזיק מפתחות בא הרכב.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

PsyDream
חבר מתאריך 17.9.08
17512 הודעות, דרג אמינות חבר זה

13:44 30.11.11

4. כן אבל בלי יעדים לדעתי יותר קשה להשיג דברים
בתגובה להודעה מספר 3

אפשר להגיד אני רוצה לעלות במשקל אבל זה כוללני מדיי
צריך מטרה מסויימת

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

NoBuddy
חבר מתאריך 2.7.02
14473 הודעות, דרג אמינות חבר זה

13:55 30.11.11

5. תציב לך מטרות בהדרגתיות
בתגובה להודעה מספר 4

אם תגיד טוב אני רוצה להגיע ל 80 קילו אתה לא תראה את האור שבקצה המנהרה ואתה סתם תתייאש
קודם כל תשאף ל 70 קילו ואז 75 ואז 80
כשתגיע ל 80+ קילו.. רק אז אולי אתה יכול לחשוב על חיטוב

אני 1.77 ושוקל 67 היום..
כשהתחלתי הייתי אפילו פחות ממך (57 קילו בערך)..

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

PsyDream
חבר מתאריך 17.9.08
17512 הודעות, דרג אמינות חבר זה

14:05 30.11.11

6. הבנתי
בתגובה להודעה מספר 5

וכמה זמן הנך מתאמן כבר?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות, דרג אמינות חבר זה

14:08 30.11.11

7. בנוסף למה שנאמר לך
בתגובה להודעה מספר 0

ערכתי לאחרונה בתאריך 30.11.11 בשעה 14:13 בברכה, V-SPEC

לאכל גם חשוב שתשים לב מה אתה אוכל אל תאכל זבל.
תעשה לך תפריט מסודר עשיר בקלוריות משומנים טובים / פחמימה / חלבון ויטמינים.
זה שרשמו לך תאכל לא אומר שאתה צריך לשבת על 2 פיצות כל יום.
תאכל טוב, תשלב אימונים ואתה תצליח.
תאכל שומנים ממקורות כמו אבוקדו/אגוזים/שקדים/בוטנים (גם ממרח) דגי ים (אומגה 3)
תאכל פחמימות מלאות מאורז , פסטה , קוסמת , בטטה
תאכל חלבונים מדגים, גבינות , בשרים
אל תאכל יותר מידי ג'נק / יותר מידי אוכל מטוגן / שוקולדים / חטיפים / שתיה מתוקה / וכו'.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

PsyDream
חבר מתאריך 17.9.08
17512 הודעות, דרג אמינות חבר זה

14:16 30.11.11

8. תודה על התגובה
בתגובה להודעה מספר 7

ננסה לבנות תפריט ונמשיך להתייעץ פה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

21:26 01.12.11

9. חיטוב? מה חיטוב? תוציא מהלקסיקון את המילה הזאת
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

PsyDream
חבר מתאריך 17.9.08
17512 הודעות, דרג אמינות חבר זה

11:08 02.12.11

10. יאללה מה אתה עף כולם התחילו איפשהו
בתגובה להודעה מספר 9

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

17:43 02.12.11

11. נכון! ולך יש מאסה ארוכה לעשות
בתגובה להודעה מספר 10

לא מבין מה אתה מתעצבן
אני אומר את זה בקטע חיובי.
אין לך מה לחשוב על חיטוב בשנה הקרובה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

PsyDream
חבר מתאריך 17.9.08
17512 הודעות, דרג אמינות חבר זה

21:03 02.12.11

13. fכי חוץ מלחשוב על מסה אני גם רוצה קצת ידע
בתגובה להודעה מספר 11

לדעת באיזה משקח מתחילים חיטוב וכו'

לא חושב על מתי אני אתחיל חיטוב

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Aladdin

חבר מתאריך 27.11.08
6094 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

17:53 02.12.11

12. חח
בתגובה להודעה מספר 0

איך מכולם התעצבת על ספיידי שכולם אמרו אותו הדבר במילים אחרות......

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

PsyDream
חבר מתאריך 17.9.08
17512 הודעות, דרג אמינות חבר זה

21:04 02.12.11

14. כן כי יש דרך להגיד כל דבר ושלו היתה גרועה
בתגובה להודעה מספר 12

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

17:42 03.12.11

15. כי זה הכי מגניב, זה ניהיה באופנה
בתגובה להודעה מספר 12

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

PsyDream
חבר מתאריך 17.9.08
17512 הודעות, דרג אמינות חבר זה

18:08 03.12.11

16. עכשיו עברנו לציניות כשאין מה להגיד עדיף לשתוק
בתגובה להודעה מספר 15

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

20:08 03.12.11

17. תגיד, ההורים שלך אחים?
בתגובה להודעה מספר 16

http://fc08.deviantart.net/fs70/f/2011/068/0/d/chill__bro_by_kimmit-d3b8w55.png

http://28.media.tumblr.com/tumblr_ld9y3tMJGI1qfp3kqo1_500.jpg

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

PsyDream
חבר מתאריך 17.9.08
17512 הודעות, דרג אמינות חבר זה

20:36 03.12.11

18. ועכשיו מנסים להיות מצחיקים אני יודע שאתה מסוגל ליותר
בתגובה להודעה מספר 17

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

20:48 03.12.11

20. אממממממממ
בתגובה להודעה מספר 18

http://2.bp.blogspot.com/_ELFl2_1q7DI/TObn1HnV2fI/AAAAAAAAAaQ/5JkvAtpbv7k/s1600/Not_sure_if_serious.jpg

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

כמה עוד

חבר מתאריך 18.11.09
483 הודעות, 11 פידבק, 19 נקודות

20:48 03.12.11

19. אני לא כזה מבין אבל כל הבאמת מבינים פה כבר עייפים
בתגובה להודעה מספר 0

חיטוב אתה עושה אחרי שאתה עושה שרירים ואתה רוצה "להסיר" מהם את השומן כדי שיראו אותם יותר טוב
או
לפני שאתה בונה שרירים בשביל לבנות אותם על גוף כמה שיותר נקי משומן
אולי יש עוד אפשרויות שלא עולות לי עכשיו

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

20:49 03.12.11

21. אכן אתה צודק, עייפים עייפים
בתגובה להודעה מספר 19

http://naturalhealthcarereviews.com/wp-content/uploads/2011/06/sleep.jpg

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

כמה עוד

חבר מתאריך 18.11.09
483 הודעות, 11 פידבק, 19 נקודות

23:52 03.12.11

23. מבין אתכם תאמין לי, שוחק
בתגובה להודעה מספר 21

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

PsyDream
חבר מתאריך 17.9.08
17512 הודעות, דרג אמינות חבר זה

20:55 03.12.11

22. אז מה שאתה אומר בואו נעשה דיאטת כאסח נהיה 0% שומן
בתגובה להודעה מספר 19

ואז נעשה מאסה נקייה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

כמה עוד

חבר מתאריך 18.11.09
483 הודעות, 11 פידבק, 19 נקודות

23:52 03.12.11

24. עריכה: אין לי מה להגיב על זה, אין לי מושג
בתגובה להודעה מספר 22

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות, דרג אמינות חבר זה

00:01 04.12.11

25. אתה יכל להיות רגוע
בתגובה להודעה מספר 24

גם לו אין מושג על מה הוא מדבר..

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד