רוטר - |תזונה| שאלה בקשר לכמות קלוריות יומית

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
בגדול יש RMR	danny444	01.12.11 15:45	1
תודה	PsyDream	01.12.11 17:55	2

האשכול

מחבר

תאריך כתיבה

מספר

בגדול יש RMR

danny444

01.12.11 15:45

תודה

PsyDream

01.12.11 17:55

danny444
חבר מתאריך 14.9.08
1982 הודעות

15:45 01.12.11

1. בגדול יש RMR
בתגובה להודעה מספר 0

שזה הBMR כפול 1.2 (תחפש בגוגל לראות מה זה אומר)
תבדוק כמה הRMR תוסיף את כמות הקלוריות שאתה שורף באימון ולפי זה תבנה תפריט לעליה במשקל.
הRMR גם מן הסתם לא מדויק, אלא זו נוסחה כללית לאנשים ממוצעים.
כמובן שיש עוד פרמטרים בבניית תפריטים כך שיצא תפריט מאוזן מבחינת פחמימות חלבון ושומן, ואם אתה לא מתמצא כדי שתנסה מתכונים מוכנית בKILOGRAM או IB

בהצלחה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

PsyDream
חבר מתאריך 17.9.08
17512 הודעות

17:55 01.12.11

2. תודה
בתגובה להודעה מספר 1

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד