רוטר - |כושר| יאללה כנסו נבלות. אני הולך לאכזב אותכם.

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
שחיף	V-SPEC	07.12.11 22:50	1
מצד אחד כתף טובה	spidey1	08.12.11 01:28	2
כי אני אוהב אותך.	ליל קיץ	08.12.11 02:03	4
אני מרגיש כמו בסקייפ עם בחורות	הכחול הגדול	08.12.11 02:13	5
לא גבר פה זה נעצר	ליל קיץ	08.12.11 02:16	7
עוד אחת נורמאלית בלי הבטן בחוץ	ליל קיץ	08.12.11 02:58	8
קודם כל אתה נראה טוב יבכיין	spidey1	08.12.11 08:41	11
אני לא יודע מה קרה האמת.	ליל קיץ	08.12.11 09:26	12
בואנה תיארתי אותך שונה לגמרי חחח :) נראה מצויין אחי והגעת למה שרצית !	הרומני	08.12.11 01:45	3
נראה טוב אחי מה אתה מתבייש, יותר מאסיבי מרוב האוכלוסייה	הכחול הגדול	08.12.11 02:13	6
לא הבנתי מה אתה מתלונן.. נראה אחלה, חזה קצת בפיגור, מה עם רגליים?	CrAzY-ReD	08.12.11 07:24	9
הן מוסרות שהכל טוב ומה איתך.	ליל קיץ	08.12.11 07:26	10
them chicken legs	spidey1	08.12.11 09:39	14
אתה חציל בעגבניה	lmnop	08.12.11 09:38	13
גם לי הוא לא ענה...	spidey1	08.12.11 09:41	15
ירדתי 20	ליל קיץ	08.12.11 11:30	16
96? talking about מאסה מלוכלכת....	spidey1	08.12.11 12:28	17
אחי הוריד הרבה יותר מרגש	ליל קיץ	08.12.11 23:06	18
פחחח התפריט שלך לונה פארק לעומת מה שהיה לי...	spidey1	09.12.11 00:15	19
פאק כמה קלוריות זה?	IGwarez	09.12.11 13:42	20
אני מעריך שעל איזור 1400	ליל קיץ	09.12.11 13:44	21
יד אחורית	ליל קיץ	09.12.11 17:27	22
תאכל משהו!	V-SPEC	09.12.11 17:31	23
כן, נראה לי כבר שאני באיזור ה-7%, הגזמתי.	ליל קיץ	09.12.11 17:44	24
:(	V-SPEC	09.12.11 17:46	25
ערכתי והעלתי עוד קצת	ליל קיץ	09.12.11 17:50	26
1+	spidey1	09.12.11 17:57	27
-1 = 0	ליל קיץ	09.12.11 18:10	28
CARDIO	spidey1	09.12.11 18:15	29
חחחח יש לי משהו יותר טוב	V-SPEC	09.12.11 18:19	30
עידכון	ליל קיץ	16.12.11 17:13	31
למה אתה דוחף שבולת שועל לכל צ'יט?!?!?!	spidey1	16.12.11 18:35	32
אני חולה על זה	ליל קיץ	16.12.11 19:48	34
חח איזה צ'יט מטורף!	danny444	16.12.11 19:17	33
אמרתי בדוק זה מאנץ'	lmnop	16.12.11 20:24	35
לא הבנת אותי אבויה	ליל קיץ	16.12.11 20:52	36

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות

22:50 07.12.11

1. שחיף
בתגובה להודעה מספר 0

אתה נראה בסדר גמור.

יאללה מאסה, תרביץ מאסה נקיה כמה שאתה יכל..

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

01:28 08.12.11

2. מצד אחד כתף טובה
בתגובה להודעה מספר 0

מצד שני בפוזה הזאת בזוית הזאת זה לא חוכמה...
טרפז נראה מעולה אבל...

תשחרר תמונות כבר ישחיף!

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק

02:03 08.12.11

4. כי אני אוהב אותך.
בתגובה להודעה מספר 2

ערכתי לאחרונה בתאריך 08.12.11 בשעה 02:36 בברכה, ליל קיץ

בטן .. זה מה יש :
היד בערך באותה הפוזה כמו בתמונה הראשונה אבל אני די מבסוט מהכתף,
לא פעם אחת אמרתי שזה כנראה השריר הכי מפותח אצלי (בניגוד לחזה),

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

הכחול הגדול

חבר מתאריך 27.12.02
28919 הודעות, 5 פידבק

02:13 08.12.11

5. אני מרגיש כמו בסקייפ עם בחורות
בתגובה להודעה מספר 4

שאתה משכנע אותן להתפשט וכל פעם הן חושפות עוד חלק.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק

02:16 08.12.11

7. לא גבר פה זה נעצר
בתגובה להודעה מספר 5

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק

02:58 08.12.11

8. עוד אחת נורמאלית בלי הבטן בחוץ
בתגובה להודעה מספר 4

יאללה יש לי אירובי עוד 3 שעות
לילה טוב

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

08:41 08.12.11

11. קודם כל אתה נראה טוב יבכיין
בתגובה להודעה מספר 4

אתה נראה בסדר גמור, לא מבין מה אתה אוכל כאפות..
דבר שני, רואים לך קצת את הריבועים.... ככה לפחות זה נראה... ז"א שהם כן קיימים, יכול להיות שבאמת יש לך שומן עיקש ואתה צריך לרדת לאחוזים נמוכים מ7-8 כדי שיראו אותם, אבל זה נראה שיש...

מה לגבי יד אחורית? היא נראית בפיגור.
יד קידמית נראית בסדר גמור אבל יד אחורית נראית בפיגור רציני

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק

09:26 08.12.11

12. אני לא יודע מה קרה האמת.
בתגובה להודעה מספר 11

היד אחורית שלי הייתה די רצינית ואיכשהו פתאום הרגשתי נפילה בכח וגם במבנה בערך לפני חודש - חודש וחצי.
מוזר.
התמונות עדיין לא פונקציה ליד אחורית , אני אראה יותר מאוחר תמונות יותר ברורות של הגודל, אבל עדיין זה לא מספיק.

בכל מקרה המטרות הגדולות למאסה הבאה הם ליישר קו בין החזה והיד האחורית לשאר הגוף.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

הרומני
חבר מתאריך 12.2.05
22753 הודעות

01:45 08.12.11

3. בואנה תיארתי אותך שונה לגמרי חחח :) נראה מצויין אחי והגעת למה שרצית !
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

הכחול הגדול

חבר מתאריך 27.12.02
28919 הודעות, 5 פידבק

02:13 08.12.11

6. נראה טוב אחי מה אתה מתבייש, יותר מאסיבי מרוב האוכלוסייה
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

CrAzY-ReD
חבר מתאריך 8.3.04
5599 הודעות

07:24 08.12.11

9. לא הבנתי מה אתה מתלונן.. נראה אחלה, חזה קצת בפיגור, מה עם רגליים?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק

07:26 08.12.11

10. הן מוסרות שהכל טוב ומה איתך.
בתגובה להודעה מספר 9

החזה באמת בפיגור , אבל מה לעשות, רק במאסה הבאה אני אוכל לנסות לפצות על זה.
צא מנקודת הנחה שירדתי 20 ק"ג . לא עליתי במאסה, רק ירדתי - במשך שנה.
החזה שלי מלכתחילה היה חלש, ככה שעכשיו כמעט לא נשאר ממנו כלום.
ניתן בראש.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

09:39 08.12.11

14. them chicken legs
בתגובה להודעה מספר 10

http://profile.ak.fbcdn.net/hprofile-ak-snc4/50274_248122007219_4421146_n.jpg

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות

09:38 08.12.11

13. אתה חציל בעגבניה
בתגובה להודעה מספר 0

יש לך אחוזי שומן מרגשים מאוד.. נמוכים מאוד, ורידים רבועים, הוריד ביד מחרמן נרקומנים
שלא נדבר על הלוק הכללי
וגם המאסה שיש עלייך היא סבבה לגמריי יש מקום לעוד אבל גם היום הרבה היו רוצים להתחלף איתך
כל מקרה רק בהצלחה שיהיה לא מבין מאיפה נובע החוסר ביטחון שיש לך בכללי.. ואל תדאג לא שכחתי שלא ענית לי בפרטי..
תספר לי על האימונים והתיונה שלך בחיטוב
דרך אגב ירדת 30 קילו? אני זוכר לא מזמן רשמת שאתה שוקל 71 ואז היה תקופה שעלית הרבה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

09:41 08.12.11

15. גם לי הוא לא ענה...
בתגובה להודעה מספר 13

http://www.vanityfair.com/online/daily/2010/04/what-does-a-us-citizen-have-to-do-to-make-obama-want-to-kill-him/_jcr_content/par/cn_contentwell/par-main/cn_blogpost/cn_float_container/cn_image_0.size.obama-finish-him.jpg

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק

11:30 08.12.11

16. ירדתי 20
בתגובה להודעה מספר 13

שקלתי 96 , עכשיו 77 בערך.
ושכחתי פשוט לענות לך , עכשיו אני יענה מצטער

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

12:28 08.12.11

17. 96? talking about מאסה מלוכלכת....
בתגובה להודעה מספר 16

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק

23:06 08.12.11

18. אחי הוריד הרבה יותר מרגש
בתגובה להודעה מספר 13

אני אביא תמונה באור יום שתראה עד כמה הוא ענק
מה אני עושה ? ABC ,
6-10 חזרות , עובד כמו במאסה בלי שום שינוי, החיטוב הארוך (מאוד) נתן לי את האפשרות לשמור על המשקלים ואפילו לעלות במשקלים (למרות שלא עליתי גרם אחד במאסה).
מבחינת תיונה -
בעיקר חלבונים.
מן הסתם זה נבנה בהדרגה אבל התפריט הסופי שלי הוא די שואתי.
פחמימה:
5 פרכיות , 3 פרוסות לחם קל. זהו.
חלבון :
250 גרם חזה עוף
3 לבן ביצה (אחד צהוב)
1 קוטג' 1%
2 טונה במים
4 פרוסות פסטרמה
1 שייק חלבון

שומן :
6 זיתים , 3 כפיות חומוס.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

00:15 09.12.11

19. פחחח התפריט שלך לונה פארק לעומת מה שהיה לי...
בתגובה להודעה מספר 18

תפסיק לבכות כבר!
http://media.tumblr.com/tumblr_leftahY4RZ1qf8yek.gif

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

IGwarez
חבר מתאריך 18.3.02
1429 הודעות

13:42 09.12.11

20. פאק כמה קלוריות זה?
בתגובה להודעה מספר 18

באמת שואתי

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק

13:44 09.12.11

21. אני מעריך שעל איזור 1400
בתגובה להודעה מספר 20

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק

17:27 09.12.11

22. יד אחורית
בתגובה להודעה מספר 0

ערכתי לאחרונה בתאריך 09.12.11 בשעה 17:49 בברכה, ליל קיץ

2 נקודות התורפה שלי - יד אחורית והחזה:

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות

17:31 09.12.11

23. תאכל משהו!
בתגובה להודעה מספר 22

רואים לך את הצלעות
הגזמת רצח עם החיטוב..

הוריד הזה שיש לך ביד בא לי לעקור לך אותו כמה שהוא שקסי

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק

17:44 09.12.11

24. כן, נראה לי כבר שאני באיזור ה-7%, הגזמתי.
בתגובה להודעה מספר 23

בקשר לוריד - מספיק להיות גייז :(

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות

17:46 09.12.11

25. :(
בתגובה להודעה מספר 24

http://funnylifestyle.com/wp-content/uploads/2011/10/sport-fail-synchro-swim.jpg

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק

17:50 09.12.11

26. ערכתי והעלתי עוד קצת
בתגובה להודעה מספר 25

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

17:57 09.12.11

27. 1+
בתגובה להודעה מספר 23

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק

18:10 09.12.11

28. -1 = 0
בתגובה להודעה מספר 27

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

18:15 09.12.11

29. CARDIO
בתגובה להודעה מספר 28

http://aravan.files.wordpress.com/2011/04/zombieland_rule1_cardio.jpg

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות

18:19 09.12.11

30. חחחח יש לי משהו יותר טוב
בתגובה להודעה מספר 29

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק

17:13 16.12.11

31. עידכון
בתגובה להודעה מספר 0

ערכתי לאחרונה בתאריך 16.12.11 בשעה 17:17 בברכה, ליל קיץ

6% שומן וזה אחרי יומיים של העמסה ועלייה בנוזלים - מדידה עם קליפר.
(פשוט קרסתי , לא יכלתי לסתום את הפה,
זה התחיל בהמבורגר 300 גרם בלילה עם גלידה ושקית דוריטוס - סולידי,
יום לאחר מכן אכלתי בערך 10 פיתות עם חבילת נוטלה שלמה, צ'יטוס, במבה נוגט, עוגת הבית של אוסם, לאפה עם פרגיות, גלידה, בערך 300 גרם ש"ש עם חלב ושוקולד מריר וזה בלי שום קשר לתפריט הרגיל שלי - 2 טונה במים, 60 גרם פסטרמה, חזה עוף, 3 ביצים וכו').

מתחיל היום ניטרלי.
בהצלחה שיהיה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

18:35 16.12.11

32. למה אתה דוחף שבולת שועל לכל צ'יט?!?!?!
בתגובה להודעה מספר 31

מבסוט עליך על הקופסאט השלמה של הנוטלה.. לא היה לי אומץ לעשות את זה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק

19:48 16.12.11

34. אני חולה על זה
בתגובה להודעה מספר 32

יש לי מתכון קבוע : שש בערך 200 גרם, שקדים, סירופ שוקולד, מפורר אנרגי ו8 קוביות שוקולד, חלב 200 מל

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

danny444
חבר מתאריך 14.9.08
1982 הודעות

19:17 16.12.11

33. חח איזה צ'יט מטורף!
בתגובה להודעה מספר 31

שיהיה בהצלחה!

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות

20:24 16.12.11

35. אמרתי בדוק זה מאנץ'
בתגובה להודעה מספר 31

ערכתי לאחרונה בתאריך 16.12.11 בשעה 20:29 בברכה, lmnop

אבל אז רשמת 2 טונה במים.. שאין מצב שמישהו מכניס דבר כזה במאנץ'
ואז אמרתי לעצמי שאתה פשוט שרוט..
לא בקטע רע או משהו.. אכלת פה כמויות מפחידות מאוד

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק

20:52 16.12.11

36. לא הבנת אותי אבויה
בתגובה להודעה מספר 35

הטונה והזה זה לא חלק מהמאנץ, זה התפריט הרגיל שלי -
רק כתבתי שאכלתי מעבר לצ'יט הזה כרגיל.

וזה היה סוג של מאנץ', מסקס אבל

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד