רוטר - |כושר| עידכון תמונות מחיטוב:]

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
כמה אחוזי שומן אתה כרגע?	V-SPEC	07.12.11 22:54	1
אני בלי חדר כושר	Gandals	07.12.11 22:57	2
זה קצת ללכת במקום	V-SPEC	07.12.11 23:01	3
זה בהפרש של 4-5 שבועות	Gandals	07.12.11 23:06	4
לפי התמונה האחרונה	V-SPEC	07.12.11 23:09	5
התכוונתי שבצבא אין לי חדר כושר	Gandals	07.12.11 23:32	6
מכתב	V-SPEC	08.12.11 00:07	7
זה אתה היית היום? יצאתי אח''כ החוצה לדבר איתך ולא ראיתי אותך \:	spidey1	08.12.11 01:29	8
חח כן! היית עסוק לא רציתי להפריע	Gandals	08.12.11 02:12	9
לא הייתי סגור אם זה אתה או לא, וכן עשיתי שם כמה דברים	spidey1	08.12.11 08:37	10
יש חדר כושר ברוויה?	כמה עוד	08.12.11 10:28	11
יחסית לאחד שדורך במקום, אתה עושה את זה באלגנטיות	ליל קיץ	09.12.11 18:57	12

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות

22:54 07.12.11

1. כמה אחוזי שומן אתה כרגע?
בתגובה להודעה מספר 0

ערכתי לאחרונה בתאריך 08.12.11 בשעה 00:18 בברכה, V-SPEC

רואים שהורדת במשקל מהתמונה הראשונה לאחרונה אבל אתה נראה די חלש

אתה חייב לדעתי לעבוד על מאסת שריר.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Gandals
חבר מתאריך 21.5.04
16447 הודעות

22:57 07.12.11

2. אני בלי חדר כושר
בתגובה להודעה מספר 1

המושגים שלי לחיטוב ומאסה זה לא לעלות 10 קילו כי אני פשוט לא יכול בצבא.
אבל לעשות משהו עם מה שיש זה גם משהו.

יום טוב.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות

23:01 07.12.11

3. זה קצת ללכת במקום
בתגובה להודעה מספר 2

ערכתי לאחרונה בתאריך 08.12.11 בשעה 00:19 בברכה, V-SPEC

אני מסתכל על התמונה הראשונה שהעלאת לתמונה האחרונה אני לא רואה שינוי משמעותי.

מה האחוזי שומן ? גובה? משקל?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Gandals
חבר מתאריך 21.5.04
16447 הודעות

23:06 07.12.11

4. זה בהפרש של 4-5 שבועות
בתגובה להודעה מספר 3

התחלתי לפני, פשוט ב3 שבועות האחרונים אשכרה יכולתי לאכול כמו שצריך ולתת אירובי כמו שצריך וראיתי יחסית שינוי מהיר.
בכל זאת אני אומר נתון יבש שלפני 3 חודשים בערך שנכנסתי לאיזושהי שגרמת אימונים (למרות שזה בצבא) הייתי 23% במכשיר לצערי אין לי תמונה מאז...

בכל מקרה זה פחות אשכול השוואה בגלל זה אלא יותר לגבי עכשיו מה יש לשפר וכו.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות

23:09 07.12.11

5. לפי התמונה האחרונה
בתגובה להודעה מספר 4

ערכתי לאחרונה בתאריך 08.12.11 בשעה 00:21 בברכה, V-SPEC

אתה נראה כאילו ממש הזנחת את האנאירובי והתמקדת רק באירובי,
אתה נראה די חלש ובלי מאסת שריר משמעותית.
קשה לך בצבא ואני מבין.. אבל סתם להפוך לשחיף? העיקר שיראו ריבועים?

לפי מה שאני מבין ממך אתה בחיטוב אבל לא מתאמן בחדר כושר אז מה יעני אתה רק במינוס קלורי?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Gandals
חבר מתאריך 21.5.04
16447 הודעות

23:32 07.12.11

6. התכוונתי שבצבא אין לי חדר כושר
בתגובה להודעה מספר 5

עכשיו ספציפית לא יכולתי אנארובי בבית בגלל האצבע אבל הייתי עושה אירובי - אופניים סקי וכאלה

ולמה אין מה לעשות חיטוב? עדיין יש לי אחוזי שומן יחסית גבוהים אני רוצה להגיע לפחות ל10

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות

00:07 08.12.11

7. מכתב
בתגובה להודעה מספר 6

ערכתי לאחרונה בתאריך 08.12.11 בשעה 00:13 בברכה, V-SPEC

מה האחוזי שומן שלך כרגע?

גובה משקל?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

01:29 08.12.11

8. זה אתה היית היום? יצאתי אח''כ החוצה לדבר איתך ולא ראיתי אותך \:
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Gandals
חבר מתאריך 21.5.04
16447 הודעות

02:12 08.12.11

9. חח כן! היית עסוק לא רציתי להפריע
בתגובה להודעה מספר 8

רציתי גלוטמין אבל ממש יקר אמרתי כבר נקנה הזמנה הבאה מהאינטרנט

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

08:37 08.12.11

10. לא הייתי סגור אם זה אתה או לא, וכן עשיתי שם כמה דברים
בתגובה להודעה מספר 9

חשובים...

בכל מקרה, בידיוק שהלכת גם הלכתי ויצאתי החוצה ונעלמת!

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

כמה עוד

חבר מתאריך 18.11.09
483 הודעות, 11 פידבק

10:28 08.12.11

11. יש חדר כושר ברוויה?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק

18:57 09.12.11

12. יחסית לאחד שדורך במקום, אתה עושה את זה באלגנטיות
בתגובה להודעה מספר 0

אני מאמין שכשתצא מהצבא תוכל להתקדם יותר , כרגע אתה מנסה למצות את מה שאפשר וזה יותר טוב מכלום.
גנטיקה טובה בחזה, חסר הרבה בשר, אתה שמאלי ?
יד ימין שלך חלשה בהרבה משמאל , כנ"ל הכתף לפחות לפי התמונה הראשונה -
אני מאמין שכשתתאמן נורמלי זה יסתדר.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד