אהלן חברים,
אני טס בקרוב לתקופה דיי רצינית של זמן למקום שאני לא כל כך בטוח שאוכל לאכול בו את הכמויות שהתרגלתי בארץ. אני הולך להמשיך להתאמן סדור.
לכן, חשבתי להשלים את החוסרים בקלוריות שיווצרו לי באמצעות גיינר, אבל - אני לא יודע על מה ללכת.אני לא שחיף, מתאמן כבר לא מעט זמן ונמצא כרגע במאסה נקייה מאוד (יחסית לכמה שמאסה יכולה להיות נקייה )
אני צריך קצת עזרה עם המלצות לגיינרים, פעם הייתי לוקח את הOPTIMUM, אבל כיום אני לא יודע אם הוא המתאים לי.
עזרה? תודה