רוטר - |כושר| האם זה נחשב תרגיל מורכב?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
בוא נחשוב	ליל קיץ	30.12.11 16:30	1
נכון אבל	Mystics	30.12.11 16:45	2
הוא פשוט עובד על שתי איזורים בתרגיל אחד	V-SPEC	30.12.11 16:51	3
הגיון בריא.	ליל קיץ	30.12.11 17:08	4
התחלת לחכות את ''חדש'' זה הליצן שהיה פה	spidey1	30.12.11 17:29	5
הוא בן דוד שלו	SpOoKi	30.12.11 20:08	6
זה לא תרגיל אלא משפט תנועה	kiskh	30.12.11 23:38	7

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות

16:30 30.12.11

1. בוא נחשוב
בתגובה להודעה מספר 0

ערכתי לאחרונה בתאריך 30.12.11 בשעה 16:37 בברכה, ליל קיץ

אם מתח לבד הוא תרגיל מורכב, אז מן הסתם השטות האקרובטית הזאת עוד יותר מורכבת.

מה זה תרגיל "שתורם למאסה"? התרגיל היחידי שתורם למאסה זה הפעלת שרירי הלסת.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Mystics

חבר מתאריך 18.3.02
45203 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

16:45 30.12.11

2. נכון אבל
בתגובה להודעה מספר 1

כן אבל יש פה עניין שצריך הרבה כוח כדי להצליח
ויש זוויות שיוצרות המון עומס
זה לא תורם להיפרטרופיה משמעותית של פלג הגוף העליון?
ßarak,

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות, דרג אמינות חבר זה

16:51 30.12.11

3. הוא פשוט עובד על שתי איזורים בתרגיל אחד
בתגובה להודעה מספר 2

התרגיל הראשון זה מתח והשני סוג של דחיקה של הגוף (בנץ פרס רק בלי משקולות)
אז תגיד לי אתה לא יותר נורמלי לעבוד על שתי התרגילים בנפרד?

שים לב לעריכה של האשכול אין אצלנו |סרטון| אם הסרטון עוסק בכושר אז יש לתייג |כושר|

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות

17:08 30.12.11

4. הגיון בריא.
בתגובה להודעה מספר 2

ערכתי לאחרונה בתאריך 30.12.11 בשעה 17:14 בברכה, ליל קיץ

בכל תרגיל מבודד או מורכב אתה אמור להפעיל את מירב הכח, אחרת אתה מבזבז את הזמן שלך .
אפשר לבודד את התרגיל שהבאת פשוט למתח ומקבילים רחב לחזה תחתון,
לא רואה סיבה לעשות אותם ביחד.
תתעייף יותר בתרגיל שהבאת ? כן, לפחות - יותר מהר.
זה מה שיביא לגדילה ? לא, במידה ותשקיע את אותה האנרגיה בתרגילים המבודדים.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

17:29 30.12.11

5. התחלת לחכות את ''חדש'' זה הליצן שהיה פה
בתגובה להודעה מספר 0

שאוכל 500 קורסונים בארוחות בוקר ו500 בורקסים בארוחות צהריים
ומתחטב

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

20:08 30.12.11

6. הוא בן דוד שלו
בתגובה להודעה מספר 5

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

kiskh
חבר מתאריך 28.1.06
1129 הודעות, דרג אמינות חבר זה

23:38 30.12.11

7. זה לא תרגיל אלא משפט תנועה
בתגובה להודעה מספר 0

משפט תנועה = צירוף של יותר מתבנית תנועה אחת.
אז כאן יש לנו צירוף של משיכה (מתח), עם לחיצה (push-up), שתי אלו לחוד הן תבניות תנועה ולכן אלו תרגילים מורכבים כל אחד בנפרד.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד