רוטר - |כושר| מתחיל חיטוב!

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
מה הגובה?	dvir8	22.02.12 13:47	1
1.76-1.75 לא סגור על זה בידיוק	eli-15	22.02.12 13:49	2
פאק! איך עלית כל כך הרבה שומן!? 20%? כמה חרגת מהתפריט?	spidey1	22.02.12 14:18	3
זה לא שחרגתי מהתפריט בצורה משמעותית	eli-15	22.02.12 14:52	4
מי עושה אירובי במאסה?	lmnop	22.02.12 15:22	5
אפשר לעשות אירובי במאסה	spidey1	22.02.12 15:28	6
כמה אירובי אתה עושה בחיטוב?	AirJordan	22.02.12 21:15	7
בד''כ 3 פעמים בשבוע 40 דק'	spidey1	22.02.12 21:46	8

dvir8
חבר מתאריך 13.5.02
5929 הודעות

13:47 22.02.12

1. מה הגובה?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

eli-15

חבר מתאריך 25.9.03
19420 הודעות, 1 פידבק

13:49 22.02.12

2. 1.76-1.75 לא סגור על זה בידיוק
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

14:18 22.02.12

3. פאק! איך עלית כל כך הרבה שומן!? 20%? כמה חרגת מהתפריט?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

eli-15

חבר מתאריך 25.9.03
19420 הודעות, 1 פידבק

14:52 22.02.12

4. זה לא שחרגתי מהתפריט בצורה משמעותית
בתגובה להודעה מספר 3

פשוט לא עשיתי הרבה אירובי כמו שהייתי צריך.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות

15:22 22.02.12

5. מי עושה אירובי במאסה?
בתגובה להודעה מספר 4

במאסה נקייה נשארים עם אותו אחוז שומן וגם תוך כדי עולים בשריר
מאסת שומן גודלת במאסה תוך כדי אבל האחוזי שומן נשארים אותו דבר לעין
עם מכניסים קצת לכלוך בטעם טוב אתה צריך לעלות גג 4 אחוזי שומן כולל מראה של מים

בטח שלא חוזרים אחורה לאחוזי שומן שהתחלת להתאמן איתם

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

15:28 22.02.12

6. אפשר לעשות אירובי במאסה
בתגובה להודעה מספר 5

אני בתחילת המאסה הנקיה שלי עוד עשיתי אירובי...
שמרתי על אחוז שומן דיי נמוך והצלחתי לעלות טיפ טיפה במשקל.

ברגע שהפסקתי... התחלתי לעלות בשומן.
נכון שלא עליתי בהגזמה, אבל גם חייתי על פרכיות עדיין(פשוט אכלתי הרבה פרכיות)

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

AirJordan
חבר מתאריך 20.12.03
48417 הודעות

21:15 22.02.12

7. כמה אירובי אתה עושה בחיטוב?
בתגובה להודעה מספר 6

אני 6 פעמים בשבוע רץ על הליכון 20 דקות מהירות בינונית שורף בערך250 קולוריות,ויום אחד משחק כדורגל.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

21:46 22.02.12

8. בד''כ 3 פעמים בשבוע 40 דק'
בתגובה להודעה מספר 7

עכשיו העלתי ל4 פעמים

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד