רוטר - |תזונה| דייסת סולת

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
לא הייתי נוגע בזה בחיים אלה אם כן אתה בהעמסה	spidey1	28.03.12 08:23	1
בעקרון אני אוכל 2 כפות סולת והשאר זה חלב ומים ככה שאני	BEN00	28.03.12 10:13	2
לא משנה, טכנית, זה מאכל שלא הייתי אוכל, מה עם חלבון?	spidey1	29.03.12 00:39	3
מכתב	BEN00	30.03.12 17:04	4
קרא פה	spidey1	30.03.12 21:00	5

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

08:23 28.03.12

1. לא הייתי נוגע בזה בחיים אלה אם כן אתה בהעמסה
בתגובה להודעה מספר 0

73 גרם פחמימה ל100 גרם?
לפני שינה?
NO NO NO NO NO NO

אם כבר בבוקר\לפני\אחרי אימון

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

BEN00
חבר מתאריך 31.12.13
91 הודעות, דרג אמינות חבר זה

10:13 28.03.12

2. בעקרון אני אוכל 2 כפות סולת והשאר זה חלב ומים ככה שאני
בתגובה להודעה מספר 1

אוכל הרבה פחות מ100 גרם.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

00:39 29.03.12

3. לא משנה, טכנית, זה מאכל שלא הייתי אוכל, מה עם חלבון?
בתגובה להודעה מספר 2

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

BEN00
חבר מתאריך 31.12.13
91 הודעות, דרג אמינות חבר זה

17:04 30.03.12

4. מכתב
בתגובה להודעה מספר 3

אני אוכל גם 2 מעדני יוגורט 1.5% שומן. בעיקרון אני רוצה להבין למה זה לא מומלץ.. כי בעקרון אין בזה הרבה קלוריות ויש לזה ערכים תזונתיים לא רעים( 2 מעדני יוגורט מספקים את החלבון.)

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

21:00 30.03.12

5. קרא פה
בתגובה להודעה מספר 4

http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=1713&CategoryID=81
לאחר מכן
חפש בגוגל
carbs before bedtime
לקבל הבנה טובה יותר של הנושא

אם ישארו לך שאלות
תרגיש חופשי לשאול

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד