שלום, אני יודע שהשימוש בקריאטין לאורך זמן מעמיס על הכליות ועל הכבד ולכן כדאי לקחת אותו במשך תקופה ואז להפסיק לתקופה מסויימת.
השתמשתי בקריאטין בעבר, ביצעתי העמסה בשבוע הראשון ואז תחזקתי במשך חצי שנה (ללא הפסקות). השאלה שלי היא כמה זמן אמורים להשתמש בקריאטין וכמה זמן אמורים להפסיק.
אני יודע שיש כאן אנשים שלא יסכימו איתי לגבי זה שזה לא בריא להשתמש בלי הפסקה, אבל אם אתם יודעים את המשך זמן של השימוש וההפסקה בבקשה תכתבו. תודה רבה
עשיתי בדיקת דם לפני שבוע וחצי - לאחר שהייתי בהפסקה מקריאטין (חודש ללא קריאטין) והתוצאות תקינות ברוך השם... אבל שוב, זה אחרי מנוחה של חודש, אני לא יודע מה קורה בזמן הקריאטין, לא בדקתי.
היו מספר ערכים גבוהים מהרגיל והרופאה חשבה שיש לי בעיות בכבד ובכליות ושלחה אותי לאיזה רופא שבסוף לא עשיתי אף אחת מהבדיקות שלו כי ידעתי שזה בגלל הקריאטין וגם אמרתי לה אבל היא לא הבינה בכלל מה אני אומר לה. עשיתי בדיקות דם חצי שנה לאחר מכן והכל היה תקין. (אחרי שהפסקתי עם הקריאטין)
העמסה: 4 כפיות (5 גרם כ"א) ביום - זה במשך השבוע הראשון לאחר מכן כפית אחת (5 גרם) פעם אחת ביום - רצוי בשעה קבועה שתהיה שעה שאתה בדר"כ מסיים תאימונים בה.
אחרי חודשיים וחצי +- תעשה חודש הפסקה אין לזה נוסחה מדוייקת , אני לא רואה שום סיבה לעשות תהפסקה דרך אגב ההפסקה היא מנטלית לחלוטין ולא בגלל שיש איזה מחקר שאישש את הטענה שקריאטין לאורך זמן פוגע בכבד , כליות וכו.
יודע בידיוק למה אני מתכוון... לכן אם יש לי שאלה אני מריץ כאן חיפוש... אם אני מקבל פה חצי תשובה מהחיפוש אני לא אשאל כאן באשכול חדש כיוון שאקבל תגובות ציניות או יגידו לעשות חיפוש סתם כי לאנשים כאן כבר אין כ"כ סבלנות
"השאלה שלי היא כמה זמן אמורים להשתמש בקריאטין וכמה זמן אמורים להפסיק." זמן שימוש כל עוד אתה במאסה,הפסקה בחיטוב. אם אתה כל כך מתעקש תמיד לשלב קריאטין,אגב קריאטין בין היתר סופח נוזלים אז אל תחשוב לרגע לשלב את זה בחיטוב או משו כזה.