רוטר - |כושר| הורדת אחוזי שומן

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
הממוצע הוא 2% בחודש	dvir8	02.05.12 20:59	1
2% גם לבנאדם שעל 18% וגם לבנאדם שעל 6%?	spidey1	02.05.12 23:12	2
לאחוז שומן ממוצע כמובן שאני מניח שזה בסביבות 15	dvir8	03.05.12 02:01	3
אז חשוב לציין את זה לא? (:	spidey1	03.05.12 09:25	5
כמה דברים על אחוזי שומן והירידה בהשוואה לאחוז עצמו	eli-15	03.05.12 07:11	4
לא ירדת 0.0043% שריר? ואתה בטוח שהירידה הייתה ב1.2784%?	spidey1	03.05.12 09:27	6
אממ אני ירדתי ב3 וחצי חודשים 11 וחצי אחוז שומן	Skipp3r	03.05.12 10:22	7

dvir8
חבר מתאריך 13.5.02
5929 הודעות, דרג אמינות חבר זה

20:59 02.05.12

1. הממוצע הוא 2% בחודש
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

23:12 02.05.12

2. 2% גם לבנאדם שעל 18% וגם לבנאדם שעל 6%?
בתגובה להודעה מספר 1

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

dvir8
חבר מתאריך 13.5.02
5929 הודעות, דרג אמינות חבר זה

02:01 03.05.12

3. לאחוז שומן ממוצע כמובן שאני מניח שזה בסביבות 15
בתגובה להודעה מספר 2

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

09:25 03.05.12

5. אז חשוב לציין את זה לא? (:
בתגובה להודעה מספר 3

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

eli-15

חבר מתאריך 25.9.03
19420 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

07:11 03.05.12

4. כמה דברים על אחוזי שומן והירידה בהשוואה לאחוז עצמו
בתגובה להודעה מספר 0

אצלי לפחות ככל שהאחוז שומן גבוה יותר ככה יש סיכוי לרדת טוב יותר
ירדתי בחודש מ20 ל 17 ובחודש אחד מ14 ל 13.6 ככה שזה תלוי באחוז עצמו

בכל אופן יש גם את הקטע של הנוזלים , בחודש הזה ירדתי 3.5 קילו ורק 1.2 אחוז שומן כלומר הכל כמעט נוזלים שזה הזוי .

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

09:27 03.05.12

6. לא ירדת 0.0043% שריר? ואתה בטוח שהירידה הייתה ב1.2784%?
בתגובה להודעה מספר 4

אולי ירדת בכלל ב1.2783%?

תשמע אלי, אתה חולה..

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Skipp3r

דרג אמינות חבר זה

10:22 03.05.12

7. אממ אני ירדתי ב3 וחצי חודשים 11 וחצי אחוז שומן
בתגובה להודעה מספר 0

הייתי עושה 3 חודשים כל יום קרוס,בחודש הראשון שרק התחלתי במכון זה היה בין 20-30 דק' , אח"כ עליתי ל 35-60,השתדלתי על קצב מהיר,משהו כמו 16 ק"מ של קרוס,בחצי חודש האחרון התחלתי להשקיע בעיקר בכוח,ככה שהייתי צריך להוריד את הכמות אירובי,אבל עדיין ירדתי איכשהו אחוז וחצי שומן..הקפדתי על תיונה וארוחות סדירות,שזה לדעתי אחד הגורמים הכי חשובים.
הפסקתי עם קולה רגילה,רק זירו,וגם זה אני משתדל שלא...
בקיצור 3-4 פעמים בשבוע זה אחלה,תן לזמן לעשות את שלו,לא צריך ואני חושב שגם לא בריא להוריד 5 אחוז שומן בחודש,הגוף שלך צריך להסתגל לשינויים...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד