תשקול להפגש עם תזונאי. אתה גם לא חייב להפגש איתו כל שבוע או כל חודש, מספיק שתקבל הכוונה מסויימת ומשם יהיה לך כבר הרבה יותר קל להתקדםשוב אם אתה רוצה ללמוד לבד אתה צריך לרדת לבסיס להבין מה הוא חלבון לדוגמא להבין מה החשיבות של שומן להבדיל בין פחמימה טובה לפחמימה רעה, ומשם פשוט תתקדם
יש לך פה המון מאמרים פשוט מעולים תתחיל לקרוא, אם לא הבנת בפעם הראשונה תקרא שוב פעם אם אחרי פעם שניה עדין יש לך ספקות תקרא שוב פעם ,מאוד קשה להבין הכל כל כך מהר זה דורש זמן. תתחיל לקרוא להתעניין לחפש בפורום לראות תשובות שעונים לאנשים אחרים, פשוט תכנס לזה בכל הכוח, זה במידה ואתה רוצה לבד. אם אתה רוצה בצורה קלה יותר אז כמו שאמרתי תחשוב על פגישת יעוץ.
http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=81
http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=81&ArticleID=333
http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=72&CategoryID=81&Page=1
http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=81&ArticleID=335&SearchParam=לבחור
http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=108&CategoryID=81&Page=1
http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=332&CategoryID=81&Page=1
http://www.israelbody.org/index.asp?ArticleID=334&CategoryID=81&Page=1
http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=326&CategoryID=81&Page=2
לגבי הזמן זה עניין אישי, לשמור על תיונה נכונה לא דורש זמן. אם יצא לך להתאמן בחדר כושר 2-3 בשבוע זה יותר טוב מכלום לא ככה?
כולנו פה עסוקים חקל עובדים חלק לומדים חלק גם עובדים גם לומדים , לא חושב שיש כאן מישהו שכל היום יושב בחדר כושר ובמקרר.