רוטר - |כושר| איך זה הגיוני?!

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
מה התיונה שלך ?	almogti	28.05.12 17:49	1
חסר סיבות?	V-SPEC	28.05.12 17:58	2
תגובות לגביי השאלות:	Skipp3r	28.05.12 18:28	3
לזה אתה קורא תפריט?	V-SPEC	28.05.12 18:55	4
אז בוא תעזור לי	Skipp3r	29.05.12 12:37	5
מכתב	V-SPEC	29.05.12 13:40	6
מחר אני אצלם את התוכניות..	Skipp3r	29.05.12 17:33	7
אז תתחיל לאכול	V-SPEC	29.05.12 17:37	8
זה הרבה יותר מורכב מזה,פירות יררות וכאלה לא יקרה...	Skipp3r	29.05.12 18:02	10
מכתב	Skipp3r	29.05.12 17:58	9

almogti

חבר מתאריך 21.4.02
2046 הודעות, 1 פידבק

17:49 28.05.12

1. מה התיונה שלך ?
בתגובה להודעה מספר 0

נראה לי זה הכיוון אבל אני ממש לא מבין בעניין .

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות

17:58 28.05.12

2. חסר סיבות?
בתגובה להודעה מספר 0

א. אתה חולה ככה שהגוף כבר לא מתפקד 100%.
ב. אולי עבודת מכשירים לא נכונה/מספיקה.
ג. תיונה לא נכונה/מספקת אולי בגלל שאת החולה אין לך תאבון.
ד. חוסר מנוחה/שינה

לא חסר. תתחיל לעשות בדק בית ותמצא את הסיבה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Skipp3r

18:28 28.05.12

3. תגובות לגביי השאלות:
בתגובה להודעה מספר 0

אין פגיעה בתאבון,אוכל רגיל..תיונה די קבועה,אין תפריט כל כך מגוון :
בבוקר ברנפלקס עם חלב 2%.
אחרי אימון 2 פרוסות לחם שיפון עם טונה וביצה בלי הצהוב
שעתיים אח"כ 300-400 גרם חזה עוף עם פתיתים.
בערב 2-3 קובות ( זה בעיקר בשר וממש קצת אורז,ללא שמן כמובן )

זה מה שאני אוכל כמעט כל יום...
אני דווקא בשבוע וחצי האחרונים ישן יותר מבדר"כ- 7-8 שעות בלילה,הייתי ישן 5-6 בדר"כ...

זה שאני חולה אולי,אבל זה משהו בקטנה,זה לא שאני מרגיש חולה,זה סתם מציק קצת כרגע...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות

18:55 28.05.12

4. לזה אתה קורא תפריט?
בתגובה להודעה מספר 3

אתה במאסה! לא בחיטוב! חסר לך ים אוכל , מה זה הארוחת ערב הזו? איפה ארוחה לפני שינה? מהצהריים עד 8-9 בערב אתה לא אוכל כלום? איזה מאסה זו? מה זה הארוחת בוקר הזו? ואתה מתפלא למה אתה יורד,
חביבי יש לך פה תפריט של במקרה הטוב 1500-1700 קלוריות? זה מאסה?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Skipp3r

12:37 29.05.12

5. אז בוא תעזור לי
בתגובה להודעה מספר 4

ותן לי טיפים מה בדיוק חסר וכמה...

ומעבר לזה שאני לא עולה במאסה,איך אתה מסביר את העלייה הזו באחוזי שומן?! זה ממש מתסכל..

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות

13:40 29.05.12

6. מכתב
בתגובה להודעה מספר 5

תוסיף לך בבוקר קערת שיבולת שועל
במהלך היום תנשנש פה ושם כמה אגוזים/שקדים
בין הצהריים לערב תוסיף לך עוד 2-3 פרוסות עם קופסת טונה/קוטג ירקות, פרי,יוגורט
בערב תאכל עוד חזה עוף עם סלט גדול אפשר להוסיף עוד איזה פרוסה שתים אם בא לך
לפניה השינה תאכל איזה 2 יוגורטים 0% עד כמה אגוזים/שקדים
ותעבוד חזק בחדר כושר! ואל תוותר על אימוני אירובי שצריך יש לזה חשיבות!

תשתף אותנו בתוכנית שלך לחדר כושר שנוכל לראות מה אתה עושה שם..

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Skipp3r

17:33 29.05.12

7. מחר אני אצלם את התוכניות..
בתגובה להודעה מספר 6

מה שכן אני לא אוכל ירקות פירות ויוגורט .. אז זה בעיה חחח..

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות

17:37 29.05.12

8. אז תתחיל לאכול
בתגובה להודעה מספר 7

אף אחד לא אמר לך ללקק את האצבעות. יש לך מטרה ולא תמיד הכל יהיה זוהר ויפה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Skipp3r

18:02 29.05.12

10. זה הרבה יותר מורכב מזה,פירות יררות וכאלה לא יקרה...
בתגובה להודעה מספר 8

גם אם יקח לי עוד שנה לשפר אבל אני פיזית לא מסוגל לאכול את זה..

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Skipp3r

17:58 29.05.12

9. מכתב
בתגובה להודעה מספר 6

מה ש

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד