השאלה שלי נגיד עד עכשיו ירדתי 13 קילו והורדתי אחוזי שומן ועוד חודש אני עובר למסה אני יעלה שוב פעם במשקל... מה בעצם כזר לי החיטוב אם שוב פעם אני יעלה במשקל ? חוץ מהורדת אחוזי שומן ?? הרי אני שוב ישמין במסה
נגיד שסיימת את החיטוב ירדת ל10 אחוז שומן ואתה שוקל 70 קילו אז בסוף המאסה שתבוא תנסה לעלות בשריר ולהשתדל כמה שפחות בשומן שבפעם הבאה שתסיים חיטוב שתהיה 10 אחוז שומן אתה תשקול 75 וכך הלאה וכך הלאה עד שתגיע לאחוז שומן ולמשקל שאתה רוצה
שהתוספת קלוריות ילכו לבניית שריר, וכמה שפחות לעליה בשומן. זה בלתי נמנע לעלות באחוזי שומן בזמן מאסה, אבל שוב, העלייה העיקרית במשקל רצוי שתהיה במסת השריר. אחרי זה עוברים שוב לחיטוב, ואתה יורד שוב לאחוז שומן נמוך, אבל הפעם עם מסת שריר גדולה יותר!