א. שאתה מחלק למספר ארוחות אתה מגביר את קצב חילוף החומרים שלך משמע הגוף שלך ישרוף יותר קלוריות במשך היום מאשר תאכל ארוחה אחת ככה שזה ככה מפריך את התאוריה המגוחכת שלך

ב. מערכת העיכול תפרק כמה שהיא צריכה כדי למלות את המאגרי אנרגיה בגוף מכל השאר היא תפתר בדרך של צואה/חימצון

ג. לפי התאוריה שלך אכלתי בבוקר ארוחה ענקית שסיפקה לי את כל הערכים שאני צריך, בשעה 8 בערב הבטן שלי ריקה ואני נגש לאימון לפני האימון אני לא אוכל כי כבר אכלתי ואחרי האימון אני לא אוכל כי כבר אכלתי. אתה חושב שהגוף שלך יתן לך את התפוקה לבנית שריר בלי לאכול לפני ואחרי אימון?

השטויות שרשמת כל כך מטומטמות שאין לי מילים לתאר את הטימטום הזה

אני בכלל לא נכנס להגדלת נפח הקיבה/חוסר בתיונה למשך זמן ארוך יגרום לירידה חדה בנוירוטרנסמיטורים/אכילה של ארוחות גדולות פוגעת בתפקוד הכבד/לבלב/חוסר איזון בסוכרים בדם/ירידה בתפקוד הקוגניטיבי

זה שאתה אוכל ארוחה אחת ביום לא אומר שהאימון יכול להיות זמן אסטרונומי רחוק ממנה.

וצר לי לאכזב אותך, מה שאתה אומר הם שטויות הרבה יותר גדולות משלי, אני לא מדבר איתך ש"קראתי מחקר" או "שמעתי שמועה", אני אומר לך שאני באופן אישי כבר חודשים אוכל בחלון של 8 שעות 2-3 ארוחות ומסתדר יופי ורואה תוצאות כמו שראיתי גם כשאכלתי בעבר 6 ארוחות.

ככה שזה שאתה "רואה תוצאות" לא אומר שום דבר. זה מזכיר לי את הטבעוני שכל תקופה מפרסם פה אשכול על מפתח גוף בן 99 שנזון מתיונה טבעונית ואנחנו אומרים אם הוא הגיע לתוצאה X אז בעזרת תיונה נכונה הוא היה מגיע לתוצאה Y שהיא טובה יותר.

בנוסף שים לב מה אתה מדבר ומה אתה משווה

אתה טענת שבארוחה אחת אתה יכל להגיע לאותה תוצאה כמו ב5 ארוחות אבל אתה לא אוכל ארוחה אחת אתה אוכל 3 אז איפה ההשוואה שלך פה? הדיון פה היה על ארוחה אחת לא על 3 אז אתה סותר את עצמך

רשמתי לך במפורש 3 ארוחות או 6 ארוחות אפשר להתווכח טוב או לא טוב זה סיפור אחר, ארוחה אחת לא באה בחשבון בשום מצב.

ככה ששים לב על מה אתה דן.

ארוחה אחת לא רק שלא תעזור לך היא תפגע לך בבריאות, 3 ארוחות אנחנו בהחלט יכולים להתווכח על זה וכנראה שלא נגיע להבנות אבל זה כבר סיפור אחר.

נ.ב

מה שאני טוען זה דבר אחד, בנוסף לכך אני אומר שאני אישית אוכל 2-3 ארוחות ביום, תפריד בין השניים.

בקיצור אחרי הפרחנו את התיאוריה שלך, תחזור לארוחות הקודמות שלך ויפה שעה אחת קודם.

אני אמרתי לאחד הגולשים שאם הוא יכל ארוחה אחת ביום שיש בה את כל המרכיבים של תפריט יומי הגוף לא יעכל את הערכים כמו שתחלק את הארוחה ל3-4-5 ארוחות נפרדות ביום.

לדוגמא

תפריט יומי שמורכב מ-

140 גרם חלבון
200 גרם פחמימה
40 גרם שומן

אני טענתי שאם אדם יכניס את כל הערכים האלה בארוחה אחת הגוף לא יעכל את כל ה140 גרם חלבון + 200 גרם פחמימה + 40 גרם שומן

ב. לא קראת את כל התגובות אם הייתה קורא הייתה מבין למה זה לא מומלץ

ציטוט" להגדלת נפח הקיבה/חוסר בתיונה למשך זמן ארוך יגרום לירידה חדה בנוירוטרנסמיטורים/אכילה של ארוחות גדולות פוגעת בתפקוד הכבד/לבלב/חוסר איזון בסוכרים בדם/ירידה בתפקוד הקוגניטיבי"

אם יש לך משהו שסותר את זה קדימה אני אשמח לקבל את ה"רפרנסים" שלך.

ג.אוכל מתעכל ונספג אכן, רק תתקן את עצמך לא כל מזון מתעכל תאית לדוגמא לא יתעכל. מה קורה למה שלא נספג/מתעכל? יוצא או בצורה של חמצון (שריפה) דרך נוספת והמוכרת היא צואה? ודרך נוספת היא שתן אני אני מקווה שאני לא מלמד אותך שעודף חלבונים יכולים לצאת גם דרך השתן.

תהנה

http://www.ajcn.org/content/20/8/816.full.pdf

בנוסף

Results:Subjects who completed the study maintained their body weight within 2 kg of their initial weight throughout the 6-mo period. There were no significant effects of meal frequency on heart rate, body temperature, or most of the blood variables measured. However, when consuming 1 meal/d, subjects had a significant increase in hunger; a significant modification of body composition, including reductions in fat mass; significant increases in blood pressure and in total, LDL-, and HDL-cholesterol concentrations; and a significant decrease in concentrations of cortisol.

http://www.ajcn.org/content/85/4/981.abstract

אתגרם לך את החלק החשוב - נבדקים שאכלו ארוחה 1 ביום הראו סמנים של רעב/לחץ דם גבוה/ירידה חדה בקורטיזול (הורמון חשוב מאוד) שבין היתר אחראי על המטבלוזים של הגוף/פירוק גליקוגן וכו'