רוטר - |כושר| איך מתחילים לשחות?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
מה שאתה עשית זה התחלת לשחות	V-SPEC	22.08.12 16:11	1
נשמע לא רע	bmx-boy	22.08.12 16:51	2
גם אני התחלתי לשחות לפני חודש....	nirfly	24.08.12 15:36	3
מציע לך לקחת שיעורי שחיה בודדים בשביל להבין את הטכניקה	Yovav	24.08.12 18:22	4
טוב, אז הוחלט	bmx-boy	25.08.12 01:47	5
בהצלחה.	V-SPEC	25.08.12 02:01	6

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות

16:11 22.08.12

1. מה שאתה עשית זה התחלת לשחות
בתגובה להודעה מספר 0

אם יש לך גישה לבריכה ל4 פעמים בשבוע, תשחה סטים אל תשחה רצוף כמה שאתה יכל ואז תצא ותלך. תחלק את זה לסטים לדוגמא תשחה 2 בריכות רצוף תעשה מנוחה של כמה דקות ושוב פעם (תנסה שהאימון יהיה כ40-60 דקות סה"כ) תעשה 4-5 סטים כל יום של 2-3 בריכות קל לך תעשה יותר קשה לך תעשה פחות אבל זה הכיוון, ואם הזמן תוסיף לסטים עוד בריכות ועוד סטים לאט לאט תתקדם ככה כמו בכל דבר. כמובן שתדאג לאכול טוב לפני ואחרי ובכלל במהלך היום.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

bmx-boy

חבר מתאריך 1.8.02
3009 הודעות, 2 פידבק

16:51 22.08.12

2. נשמע לא רע
בתגובה להודעה מספר 1

אני חושב שאני אבצע את זה..
בנוסף אני מברר על קורסים לשיפור הטכניקה והיכולת שחיה בווינגייט ועוד מקום שמלמד משהו שנקרא TI.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

nirfly
חבר מתאריך 26.4.06
23477 הודעות

15:36 24.08.12

3. גם אני התחלתי לשחות לפני חודש....
בתגובה להודעה מספר 0

לפני מספר שנים היה לי מנוי בבריכה ובגלל שהתעצלתי והיה לי בעיית הגעה (רכב אחד שהוא אצל אישתי רוב הזמן) הפסקתי את המינוי.
עכשיו שבעיית הרכב נגמר חזרתי לשחות- עשיתי מנוי מחדש, בשבועיים הראשונים שחיתי כ-40 בריכות (אני שוחה חתירה וכשאין אוויר אני עושה גב) ועכשיו בשבוע האחרון אני הגעתי למצב של 70 בריכות ב-45 דקות.
השאיפה להגיע ל-100 בריכות באימון שמבחינתי אימון יהיה שעה.
מה שגרם לי לשפר בצורה דרסטית את קצב השחייה והכמות הבריכות זה שהתחלתי לעשות קיפרים (סלטה במים כאשר אני מסיים בריכה) זה עוזר מאוד לסיבולת לב ריאה......

בכל מקרה בהצלחה וסליחה על החפירה....חחחח

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Yovav
חבר מתאריך 14.9.05
19228 הודעות

18:22 24.08.12

4. מציע לך לקחת שיעורי שחיה בודדים בשביל להבין את הטכניקה
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

bmx-boy

חבר מתאריך 1.8.02
3009 הודעות, 2 פידבק

01:47 25.08.12

5. טוב, אז הוחלט
בתגובה להודעה מספר 0

אני הולך לקחת חודש-חודשיים שיעורים בווינגייט ולאחר מכן אעשה מנוי לקאנטרי ואתחיל לשחות לבד.
תודה על העיצות!

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות

02:01 25.08.12

6. בהצלחה.
בתגובה להודעה מספר 5

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד