עד לפני 3 שנים ירדתי 29 קילו ומאז ועוד היום קשה לי מאוד לרדת במשקל אני סובל מכאבים ברגלים עקב מצב בריאותי ועבר ארוך ככה שקשה לי מאוד להשקיע באימון אירובי חשבתי לקנות אופנים ולהתחיל לרכב כמה פעמיים בשבוע האם הדבר יתרום גם רבות או שיש לזה פחות משמעות? נכון לעכשיו אני צריך להוריד 10 קילו וזה מטרה שהצבתי עבורי לשנה החדשה. תודה רבה וחג שמח.
אבל החלק החשוב יותר הוא התזונה. אם הורדת בעבר 29 קילו אני מאמין שאתה יודע כיצד צריך להראות תפריט תזונה, תבנה לך אחד ותשתף אותו פה שנראה אולי צריך לשפר אותו.
ממליץ לך בחום להרשם לחד"כ ולעבוד גם אנאירובי ולא רק אירובי.