התחלתי לפני שבועיים חדר כושר ואני מתחיל עוד מעט אימונים יותר רציניים (ABC).המליצו לי על אבקת חלבון כדי לחזק את השרירים ולהגביר את האפקטיביות של האימון.
מספר שאלות:
1. המטרה שלי בשלב זה היא קודם כל להוריד את המשקל. הגובה שלי הוא 182, משקל 97. אחוז שומן גבוה - 25%. האם אבקת חלבון זה משהו שאני באמת צריך בשלב זה? או שעדיף להתרכז בתוספים אחרים לשריפת שומן? אם כן, איזה בדיוק?
2. איזה אבקת חלבון לקנות? שמעתי המלצות על האבקה של צ'מפיון בטעם קרם עוגיות.
3. הבנתי שצריך גם שייקר. איך אני יודע איזה כמות לשים בתוך השייקר? וכמה פעמים ביום אני צריך לקחת את האבקה?
באמת שאני לא מבין בזה כלום, אשמח לתשובות ועצות.
גירסת הדפסה
סגן המנהל
מפקח
Winner
צל"ש
מומחה
