אתה יכול לנסות קריאטין, אני הייתי במצב שלך וזה עזר.מעבר לקריאטין, תעבוד הרבה על יד אחורית,
כפי שידוע לך בבנץ פרס היד אחורית עובדת לא מעט, אם היד אחורית שלך חלשה זה באיזה שהוא מקום משפיע גם על הדחיקה.
קריאטין, יד אחורית, ודבר אחרון, תזונה, תאכל טוב, וחשוב שתאכל גם לפני אימון, שעתיים 3 לפני אימון לאכול ארוחה מלאה, אתה בא כמו בנאדם חדש!