שלום ח'ברה ..
אני רוצה לחזור לחדר כושר מהפסקה של בערך חצי שנה ללא שום פעילות ספורטיבית
לפי ההפסקה התאמנתי רצוף במשך שנתיים עם תוצאות יפות..השאלה היא .. איך לחזור? עם אותה תוכנית ? AB ?
או שבתור חזרה להתחיל עם FBW כשלוש פעמים בשבוע למשך חודש?
אשמח לתשובות
תודה מראש