הבעיה היא כזו:
בגלל יתר מאמץ בתקופת המסה פרק כף היד בגדה בי ודלקת השביתה אותי
ל3 שבועות, החלטתי לנצל את הזמן ופצחתי באירובי יומי 6 פעמים
בשבוע דופק 130 לאחריו כ20 דקות שרירי בטן בהילוך גבוה. קיבלתי הפתעה נעימה
בצורה של הצתמקות הכרס והורדת אחוזי שומן משביעת רצון, הכרס שאף פעם לא
הפריעה לי פתאום נכנסה פנימה ושרירי בטן נחמדים יצאו קצת לנשום אויר.

עד כאן - מבסוט.

עכשיו לאחר החלמתי חזרתי למסה אך לא רציתי לוותר על העולם האירובי
החדש שגיליתי, בעיקר בגלל שהשומן בבטן התחתונה עדין לא טופל כראוי
(כמובן שזה איזור קשה להורדה ודרושה עוד ירידת אחוז שומן כללית ומסע ארוך)
בהתיעצות עם חבר שלומד לתואר בחינוך גופני ומאמן כושר בדקתי אפשרות
לשמור על אחוזי שומן תקינים ולא ולהעלות ככל האפשר נטו מסת שריר הוא אמר
שניתן להשאיר 30 דקות ריצה לפני מסה ומשם שעה משקולות, להשאיר 6 ארוחות ביום
2 גדולות ו4 קטנות והחשוב מכל לעשות עלית שריר "נקייה" משמע תפריט בלי
קישקושים \ מתוקים \ חטיפים וכו..

עכשיו אני הולך עם זה צעד קדימה..