רוטר - |תזונה| איך אתם משלבים אבקת חלבון בשיבולת שועל?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
מכתב	V-SPEC	02.01.13 15:12	1
יצא לי כמה פעמים לראות פה שאנשים מוסיפים את זה אז חשבתי לנסות גם	מר-המיולין	02.01.13 17:55	8
אין שום בעיה להוסיף, זה פשוט יצא לך כמו דייסה	V-SPEC	02.01.13 17:58	11
אני את השיבולת שועל אוכל בכמה דרכים:	CrAzY-ReD	02.01.13 15:39	2
לא חשבתי על לאכול את זה לא מבושל אני אנסה	מר-המיולין	02.01.13 17:57	9
מתכון מנצח לש''ש:	MagimiX	02.01.13 15:57	3
קצת חמאה בשיבולת שועל, זה אליפות	כמה עוד	02.01.13 16:17	6
אהבתי את ה''ממרח'' אני אנסה גם את זה	מר-המיולין	02.01.13 17:58	10
תחפש ISRAEL NUTRITION יש שם סרטון שלי מסביר איך לעשות פנקייק חלבון	spidey1	02.01.13 16:13	4
אני אבדוק תודה אחי	מר-המיולין	02.01.13 17:58	12
החלבון בש''ש לא נספר, נכון? זה חלבון לא שלם, right?	כמה עוד	02.01.13 16:15	5
אין לי מושג אחי חכה לתגובת המקצוענים	מר-המיולין	02.01.13 17:58	13
נכון, שיבולת שועל זה דגן (דגנים) ובדגנים חסרה חומצת האמינו ליזין.	V-SPEC	02.01.13 18:20	15
שיחקתם אותה אהבתי את ההמלצות שלכם	מר-המיולין	02.01.13 17:59	14

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות

15:12 02.01.13

1. מכתב
בתגובה להודעה מספר 0

אתה לא חייב להוסיף לשיבולת שועל אבקת חלבון זה סתם יעשה לך את זה סמיך מידי.

וכן אתה יכל להוסיף אבקת חלבון לבישול.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

מר-המיולין
חבר מתאריך 15.12.04
15992 הודעות

17:55 02.01.13

8. יצא לי כמה פעמים לראות פה שאנשים מוסיפים את זה אז חשבתי לנסות גם
בתגובה להודעה מספר 1

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות

17:58 02.01.13

11. אין שום בעיה להוסיף, זה פשוט יצא לך כמו דייסה
בתגובה להודעה מספר 8

או שתוסיף יותר חלב/מים. לשיקולך.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

CrAzY-ReD
חבר מתאריך 8.3.04
5599 הודעות

15:39 02.01.13

2. אני את השיבולת שועל אוכל בכמה דרכים:
בתגובה להודעה מספר 0

1. כל בוקר שיבולת שועל עם אגוזים אבקת חלבון וחלב הכל בבלנדר לכמה דקות ושותה.
2. כמו דגנים בקערה על חלב אבקת חלבון וחמאת בוטנים.
3. עם יוגורט.

לא מבשל

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

מר-המיולין
חבר מתאריך 15.12.04
15992 הודעות

17:57 02.01.13

9. לא חשבתי על לאכול את זה לא מבושל אני אנסה
בתגובה להודעה מספר 2

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MagimiX
חבר מתאריך 4.8.02
456 הודעות

15:57 02.01.13

3. מתכון מנצח לש''ש:
בתגובה להודעה מספר 0

ערכתי לאחרונה בתאריך 02.01.13 בשעה 16:01 בברכה, MagimiX

1. לילה לפני תשרה את הש"ש במים פושרים. כ150 מ"ל מים לכל 50 גרם ש"ש. *תניח את הש"ש במקום מוצל ואין בעיה להשרות לעד כ24 שעות(מספר שעות בודדות יספיקו). **במידה והש"ש לא ספגה את כל המים - תרוקן את המים שנשארו לכיור.
2. תרתיח כ150 מ"ל מים או חלב(עם חלב זה הרבה יותר טעים, אבל זה תלוי באיך זה נכנס לתפריט שלך). אם זה יכול להיכנס לתפריט שלך, תוסיף כף שמן קוקוס או חמאה.
3. כשהמים/חלב רתחו, תוסיף את הש"ש ותקפיד לערבב בתדירות גבוהה. תמשיך לבשל עד שתגיע למרקם הרצוי(יותר זמן בישול, זה הופך להיות פחות נוזלי).
4. במקביל ל#3, בצלחת/כוס נפרדת תשים מנה אבקת חלבון(או יותר/פחות, תלוי בתפריט שלך), ותוסיף מעט מים רותחים(בערך כף הגשה של החלבון ממולאת במים לכל כף של אבקת חלבון). תתחיל לערבב כמה שניות ואתה תקבל סוג של ממרח מעט נוזלי ללא גושים.
5. כשסיימת לבשל את הש"ש תוסיף את "ממרח" אבקת החלבון, וכל תוסף אחר שאתה רוצה(קינמון, דבש, פירות, או כל דבר אחר) ותערבב.
6. בתאבון.

-ההשריה במים סופחת נוזלים לשיבולת שועל, ונותנת מרקם קרמי יותר לש"ש, בנוסף זה מקצר את זמן הבישול. הוספה של כף שמן קוקוס/חמאה עושה את זה אפילו יותר קרמי.
-בישול עם חלב הרבה יותר טעים מאשר עם מים. אם אתה יכול להרשות לעצמך, זה שווה את זה מבחינת טעם.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

כמה עוד

חבר מתאריך 18.11.09
483 הודעות, 11 פידבק

16:17 02.01.13

6. קצת חמאה בשיבולת שועל, זה אליפות
בתגובה להודעה מספר 3

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

מר-המיולין
חבר מתאריך 15.12.04
15992 הודעות

17:58 02.01.13

10. אהבתי את ה''ממרח'' אני אנסה גם את זה
בתגובה להודעה מספר 3

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

16:13 02.01.13

4. תחפש ISRAEL NUTRITION יש שם סרטון שלי מסביר איך לעשות פנקייק חלבון
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

מר-המיולין
חבר מתאריך 15.12.04
15992 הודעות

17:58 02.01.13

12. אני אבדוק תודה אחי
בתגובה להודעה מספר 4

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

כמה עוד

חבר מתאריך 18.11.09
483 הודעות, 11 פידבק

16:15 02.01.13

5. החלבון בש''ש לא נספר, נכון? זה חלבון לא שלם, right?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

מר-המיולין
חבר מתאריך 15.12.04
15992 הודעות

17:58 02.01.13

13. אין לי מושג אחי חכה לתגובת המקצוענים
בתגובה להודעה מספר 5

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות

18:20 02.01.13

15. נכון, שיבולת שועל זה דגן (דגנים) ובדגנים חסרה חומצת האמינו ליזין.
בתגובה להודעה מספר 5

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

מר-המיולין
חבר מתאריך 15.12.04
15992 הודעות

17:59 02.01.13

14. שיחקתם אותה אהבתי את ההמלצות שלכם
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד