ABA
יומן פעילות לוח שנה מבזקי חדשות תקנון RSS כותרות כותרות לפי תגובה ניקוי קוקיז IP להורדת אפליקציה


"תזונה| תפריט לעלייה במשקל."
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #15724 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 15724
Dr_69
חבר מתאריך 24.3.02
1275 הודעות		   15:55   02.01.13   
אל הפורום  
  תזונה| תפריט לעלייה במשקל.  
 
   שלום לכולם.

אני כבר המון מזמן מחפש דרך לעלות במשקל במידה נכונה.

הגובה שלי: מטר 76.
משקל: 60.

יש לי גוף מפותח יחסית אבל עדיין רזה, אני מתאמן בבית: מתח, אופניים, ריצות ועוד.

אף פעם לא התעמקתי יותר מידי בנושא ואשמח לדעת איך אפשר לאכול בריא ולעלות קצת במשקל. אני רוצה בעיקרון להגיע ל משקל של 65+ ולא יותר מ75. אם צריך עוד פרטים אשמח להוסיף רק תגידו מפני שאין לי מושג.

תודה רבה לעוזרים.


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  תתחיל בזה V-SPEC 02.01.13 16:06 1

       
V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות		   16:06   02.01.13   
אל הפורום  
  1. תתחיל בזה  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   http://www.israelbody.org/index.asp?articleid=72&categoryid=81

אם יהיו לך אחרי קריאה שאלות נוספות נשמח להמשיך לעזור.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net