Wolf  חבר מתאריך 1.11.04 46153 הודעות, 5 פידבק    22:43   06.01.13        1. מכתב   בתגובה להודעה מספר 0      קרא את זה http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=98&CategoryID=82&Page=9 ואת זה http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=1053&CategoryID=82&Page=6 בהצלחה!                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Mercenary חבר מתאריך 10.3.03 12939 הודעות, 5 פידבק    04:40   07.01.13        2. לא כל כך הרבנתי מה הולך... יש מצב שמישהו מסביר לי במשפט אחד?   בתגובה להודעה מספר 1      דרופ סט שאני ראיתי זה שנגיד מרימים יד קדמית 15, אז עושים 6 חזרות נגיד עם המשקל 15 ואז עוד 4 עם משקולת של 10 למה זה עוזר?                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Rul3R חבר מתאריך 24.3.02 1994 הודעות    11:47   07.01.13        3. אני חושב שזה בשביל ההתקדמות..   בתגובה להודעה מספר 2      ברגע שאתה רוצה להתקדם במשקלים אתה רוצה להרגיל את הגוף שלך למאמץ הנוסף שאתה משקיע במשקל גדול יותר , לכן ברור שאתה מתקדם במשקל אתה לא תוכל לעשות את אותם מספר חזרות כמו במשקל הקודם .. לכן אתה מתחיל במספר חזרות נמוך במשקל גבוה יותר ואז מוריד משקל..וככה הגוף שלך אימון אחרי אימון יתרגל למאמץ..                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Mystics  חבר מתאריך 18.3.02 45203 הודעות, 1 פידבק    16:26   07.01.13        4. דלקות   בתגובה להודעה מספר 0                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MarioMan חבר מתאריך 31.3.02 3959 הודעות    20:20   07.01.13        5. חחח יפה   בתגובה להודעה מספר 4                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד